腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛，導致腎虛的病因很多，例如情志失調、房事過度、久病傷腎、年老體衰等。那如何知道自己是腎陽虛還是腎陰虛呢？

日常生活中可以根據以下幾個方面自己判斷是腎陽虛還是腎陰虛。

第一，看年齡。一般來說，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。因為人在中青年人精神壓力、心理壓力重，全身代謝也比較活躍，能力消耗多，容易出現腎精匱乏，所以多容易出現腎陰虛；中老年人的身體物質消耗明顯小，但這個階段身體各個組織器官逐漸衰老，“身體的零部件”性能已經大不如前，因此往往容易出現功能性腎虛，也就是所謂的腎陽虛。

第二，看冷熱癥狀，也就是通過病人的不適癥狀來區(qū)分腎陽虛和腎陰虛。中醫(yī)觀點認為，腎陽虛表現為“寒”的癥狀，伴有腰膝酸軟、四肢發(fā)冷、畏寒怕冷，手腳冰涼，甚至還有水腫，男性朋友伴有性功能下降；腎陰虛主要表現為 “熱”的癥狀，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈耳鳴，五心煩熱等癥狀。從現代醫(yī)學觀點認為，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫功能降低，特別是腎臟的免疫能力明顯會降低導致腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生阻塞，腎經絡不通，導致一些慢性腎臟疾病。

第三，男性還可以看性功能，如果經常早泄、遺精的人一般是腎陰虛，如果經常發(fā)生陽痿的人一般是腎陽虛。

第四，觀察二便情況，如果小便發(fā)黃、經常便秘的人多屬于腎陰虛；對于經常有小便清長、大便溏稀的人多屬于腎陽虛。

中醫(yī)認為，腎虛多為長期積累成疾所致，一定不能急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，應在醫(yī)生指導下使用對癥藥物慢慢調理。另外，腎虛的預防是是很重要的，中老年階段的人群應該清心寡欲，戒除手淫、節(jié)制性生活；適當增加營養(yǎng)，注意勞逸結合，適當進行體育鍛煉。