晚上睡覺本應(yīng)是人體最放松的時(shí)間，高質(zhì)量的睡眠可以讓機(jī)體得到很好的修復(fù)，有助于身體免疫力的增強(qiáng)。但是，很多人在睡覺時(shí)反復(fù)出現(xiàn)胸悶、氣短等現(xiàn)象，嚴(yán)重影響休息，讓人覺得苦不堪言。

為什么晚上睡覺覺得胸悶氣短

由于不適部位是在胸部，于是有人會(huì)誤以為是心臟出現(xiàn)問題，實(shí)際上，更有可能是胸椎惹的禍。近幾年，胸小關(guān)節(jié)紊亂的確診率越來越高，大多數(shù)病人是由于運(yùn)動(dòng)過程沒有做好防護(hù)措施而引起的創(chuàng)傷，其典型癥狀為胸悶、胸痛或背部疼痛。

胸椎小關(guān)節(jié)紊亂癥，是指胸椎小關(guān)節(jié)外力作用下發(fā)生解剖位置的改變，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)囊滑膜嵌頓而形成的不全脫位，且不能自行復(fù)位而導(dǎo)致的疼痛和功能受限等癥狀的一種病癥。該病需要依靠專業(yè)的X光分析才能發(fā)現(xiàn)，可引起哮喘、胸肋神經(jīng)痛、心律失常及胃腸疾病的出現(xiàn)。

導(dǎo)致胸椎小關(guān)節(jié)紊亂的原因

1、急性外傷：提重物時(shí)不慎發(fā)生扭轉(zhuǎn)或撞擊，以致胸椎后關(guān)節(jié)的位置發(fā)生改變，對(duì)神經(jīng)、血管等造成擠壓，引起反射性肌肉痙攣。

2、慢性勞損：胸椎間盤變薄、關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛等由于長時(shí)間的勞損而引起的病變都會(huì)導(dǎo)致胸椎后關(guān)節(jié)發(fā)生錯(cuò)位。在平時(shí)的生活中，經(jīng)常以不協(xié)調(diào)的姿勢工作會(huì)引起背部軟組織的過度緊張，促使內(nèi)平衡不協(xié)調(diào)，最終誘發(fā)胸椎小關(guān)節(jié)紊亂。

如何改善夜間胸悶氣短現(xiàn)象？

如果是由胸椎引起的胸悶，那么在日?；顒?dòng)中就要注意動(dòng)作及姿勢的調(diào)整，尤其是長期伏案工作的司機(jī)、白領(lǐng)、會(huì)計(jì)等人員，需要特別注意胸椎的護(hù)理，做好以下三個(gè)基本防護(hù)措施：

1、避免久坐：人在處于坐位狀態(tài)時(shí)，身體的重量都交由脊椎來承受，長時(shí)間的壓力下，胸椎受到了一定程度的擠壓、變形、勞損，慢慢地就開始出現(xiàn)變形。

2、保持良好的坐姿：坐立時(shí)，后背要豎直，不要東倒西歪或癱坐在椅子上，不蹺二郎腿，否則胸椎和腰椎所受到的壓力就不均衡，容易出現(xiàn)移位、偏位，并且還有壓迫脊神經(jīng)的可能。

3、定期做專業(yè)脊椎矯正：胸椎小關(guān)節(jié)紊亂的癥狀不一，有的人只會(huì)有輕微的疼痛，有的人則會(huì)存在心慌、胸悶等情況，所以大家要定期做脊椎矯正，不能忽視身體發(fā)出的細(xì)微信號(hào)，防患于未然。