眾所周知，高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。頭暈是血壓高的常見癥狀，血壓高、頭暈，可以怎么緩解？可以說最直接有效的辦法是防治治高血壓。 那么，怎么控制高血壓呢？

控制高血壓首先要戒煙酒，不妨平時常服食以下藥茶試試：

（1）野菊花 15g，決明子 15g，山楂 10g，水煎每日 1 劑，或開水沖泡，當茶飲用。

（2）玉米須 25 ～ 30g，水煎，每日 1 劑，分 3 次服。

（3）芹菜或蓬蒿菜 250g，洗凈后用開水燙 2 分鐘，切細搗爛飲汁，每次服 1杯，每日 2 次。

（4）鮮山楂 10 枚，白糖 30g，搗爛加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日 1 次。血壓可平穩(wěn)下來。

需要特別指出的是。長期服用有效的降壓藥，仍是目前防治高血壓病的主要措施之一。因此，建議高血壓患者，一定在醫(yī)生指導下選服適合自己的藥物。

另外，高血壓的形成與遺傳因素和外在環(huán)境因素。如性格因素：易急躁，易發(fā)怒，易激動性格者；神經(jīng)精神因素：過度精神緊張、刺激等；肥胖，高血壓患病率是體重正常者的2-5倍；膳食因素：攝入納鹽過多、飲酒過多、膳食中的鈉高鉀低是高血壓發(fā)生的因素之一。因此，高血壓患者要多注意以上因素。注意規(guī)律作息，愉悅生活；注意飲食調(diào)理，采取低鹽、低脂、易消化的飲食原則。