眾所周知的是，吸煙有害健康， 如果還想健康的活下去，戒煙是必須的。有些煙民有疑問(wèn)，戒煙后，人的肺還能恢復(fù)正常嗎？答案是肯定，只要你能夠下定決定戒煙，你的肺是會(huì)慢慢的恢復(fù)的，由黑肺慢慢變成正常的肺，但是也要清楚長(zhǎng)時(shí)間吸煙帶來(lái)的不利影響，是需要慢慢的消除的。這需要有一個(gè)過(guò)程，不能過(guò)于著急。

肺功能恢復(fù)的過(guò)程，大致是這樣的。只要我們放下煙，我們的身體就會(huì)開始自動(dòng)修復(fù)：

戒煙20分鐘后，心率就會(huì)恢復(fù)正常，堅(jiān)持20分鐘，相信并沒(méi)有什么問(wèn)題。

戒煙2小時(shí)后，心率和血壓都恢復(fù)正常，這時(shí)，尼古丁也正在開始排除身體，堅(jiān)持二個(gè)小時(shí)對(duì)于煙民來(lái)講，的確是不容易的。

戒煙12小時(shí)后，你會(huì)感到身體清除尼古丁的反應(yīng)，這時(shí)也最難受，在這個(gè)階段，是對(duì)你的意志力是否強(qiáng)大的考驗(yàn)。

戒煙約3天后，尼古丁清除量達(dá)到峰值，這時(shí)就會(huì)感到頭痛，惡心或煩躁。不過(guò)，身體中一氧化碳含量已經(jīng)恢復(fù)正常。如果能夠堅(jiān)持到現(xiàn)在，那么是說(shuō)明你的意志力是比較強(qiáng)大的。如果能繼續(xù)堅(jiān)持下去，你就會(huì)感到身體變得越來(lái)越好。

戒煙1到9周后，咳嗽和氣喘都不見(jiàn)了；劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肺也不燒了。這個(gè)時(shí)間可以算是戒煙成功了。

戒煙一年后，與吸煙者相比，你患心臟病和各種癌癥（包括肺癌）的幾率就會(huì)減半?，F(xiàn)在算是正常人。

戒煙15年后，你患心臟病的幾率恢復(fù)到和正常人相同。也就是說(shuō)你的肺已經(jīng)恢復(fù)正常，不再是黑肺了。