寒風起，天氣涼，女性在秋冬季節(jié)該如何預防宮寒呢？子宮是女性特征性器官之一，也是孕育寶寶的場所，不過你可知道它也是疾病好發(fā)的部位，也許你一絲絲的漫不經(jīng)心，就可以讓它成了一顆“定時炸彈”困擾你的健康，專家表示，預防宮寒可以從日常的起居和食療進行。食療預防宮寒，可以在日常生活中多吃具有補氣暖身的效果的食物，例如核桃、棗、花生等。

什么是“宮寒”

宮寒，中醫(yī)上是指女性子宮（包括輸卵管、卵巢等）的寒冷癥。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，接下來性欲也會降低，最糟糕的是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，因此臨床上就出現(xiàn)了宮寒性不孕。 近年來，宮寒已愈漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手。據(jù)一項在全國范圍內(nèi)的女性健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有宮寒的女性數(shù)量相當龐大。女性宮寒該到底如何預防？

宮寒的原因

造成“宮寒”的原因很多。一方面與體質(zhì)有關，如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。

中醫(yī)所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統(tǒng)和相關的功能。宮寒，全稱是子宮寒冷，并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)。這種狀態(tài)在自然界看來，相當于天空中沒有了太陽。

陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常，種下的種子發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。

身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，寒冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經(jīng)來潮則因為無人主持，一再推托不露面。子宮感覺冷，接下來欲望也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發(fā)育下去，宮寒型不孕不育由此得來。

寒氣在子宮造反，真的沒人管得了嗎-中醫(yī)認為，這些寒氣有的從外而入，有的由內(nèi)而生，我們要做的就是：阻住源頭。

中醫(yī)診斷宮寒體征

望：經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

聞：白帶有腥味。

問：痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

觸：小腹溫度較低。

有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

宮防寒密鑰

1、多吃補氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

2、用鮑魚滋補

中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

3、少吃寒涼食物

中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

女性也不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮?！盀榱朔乐箤m寒，女性應該特別注意保持小腹的溫暖。尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。否則，很容易引起不孕。

艾葉加雞蛋可以治療宮寒癥？

吃艾葉雞蛋可助孕，即用艾葉、雞蛋加紅糖煲水吃，發(fā)帖者稱此法可助孕。專家指出，艾葉助孕的說法藥典里無記載，不宜盲目追捧。

艾葉是婦科常用中草藥，它有暖宮的功效，中成藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物，用來治療月經(jīng)不暢等，但藥典里并沒有記載艾葉有助孕、安胎功效。不過，專家同時指出，如果女性是因為患有宮寒癥導致的不孕，常服艾葉可以暖宮，間接地也就治好了不孕。

產(chǎn)婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，這樣做可以幫你理氣理血、逐趕寒濕、止血、幫助睡眠、溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，功效十分多喔，用艾葉做藥枕或熏蒸還可以防病。

此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。