一般脾虛的職場白領(lǐng)女性，臉上都很容易出現(xiàn)暗黃的神色，對于脾虛的人來說，在平時不管怎么飲食調(diào)理總是食欲不好。因此，如何飲食調(diào)理才是關(guān)鍵，這種女人更需要專業(yè)的體質(zhì)養(yǎng)生策略。掌握白領(lǐng)保健的措施才是關(guān)鍵。像脾虛的女人更需要專業(yè)的體質(zhì)養(yǎng)生的方法，隨著女性小編一起來治療脾虛的策略。

飲食調(diào)理配方：山藥魚片湯

原料：魚300克，山藥30克，海帶絲100g、豆腐50g、調(diào)料等適量。

做法：將魚肉切片，山藥研成粉末。在鍋中加水，放入海帶絲和山藥粉，煮開后放入豆腐塊和魚片及適量鹽，煮熟后加入蔥花、胡椒粉等即可。

服法：一般情況下，簡單的吃下去就可以了。最好是佐餐食用。

功效：健脾益胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯。適用于脾胃虛弱、消化不良、病后無力等癥。

飲食調(diào)理配方：山參鵪鶉湯

原料：山藥、黨參各30克，鵪鶉2只，精鹽少許即可。

做法：將鵪鶉洗凈，切塊，放砂鍋中加入山藥、黨參及適量精鹽、清水，用文火燉煮30分鐘即可。

服法：食肉，飲湯，并且加上一些有營養(yǎng)的蔬菜可以可以的。

功效：一般而言，如何飲調(diào)理需要從健脾益胃、強(qiáng)壯身體的角度出發(fā)。這款配方很適宜于體質(zhì)虛弱、脾胃不足的食欲不振、消化不良、四肢倦怠等癥。大家需要的話，可以試一試哦。

脾虛吃什么好

帶魚：味甘，性溫。有補(bǔ)虛損，益氣血之功。適用于久病體弱小兒，癥見食少，消瘦，皮膚干燥，氣短乏力等。

鳙魚：又名胖頭魚、大頭魚。味甘，性溫。可暖脾胃，益腦髓。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振，消化不良。

平魚：味甘，性平。脾虛吃什么好呢？平魚，有補(bǔ)益氣血，健脾益胃之功。用于小兒久病體虛，氣血不足，倦怠乏力，食欲不振等癥。

猴頭菇：味甘，性平。有補(bǔ)脾益氣，助消化之功。用于脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力。

草魚：味甘，性溫。有補(bǔ)脾暖胃之功。用于虛損，少氣乏力，飲食減少之癥。

鯽魚：味甘，性平。脾虛吃什么好呢？鯽魚，能益脾開胃，利水除濕。適用于脾胃虛弱，少食乏力，或嘔吐、干噦。

鱔魚：味甘，性溫。有補(bǔ)虛損，補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨之效。用于小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現(xiàn)疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等癥。

黃花魚：味甘，性平?？裳a(bǔ)虛，開胃。脾虛吃什么好呢？凡小兒久病體虛，面黃消瘦，飲食減少者，皆可食用黃花魚。但體胖有內(nèi)熱者慎服，多食易發(fā)瘡助熱。

芋頭：味辛，性平，有小毒?？梢匝a(bǔ)益脾胃，適合食少瘦弱，大便秘結(jié)者食用。