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來月經(jīng)喝紅糖水還是白糖水

2017-12-15 11:15:34      家庭醫(yī)生在線

女同胞們在生理期間身體的感覺都比較虛弱,有手腳發(fā)冷、腰膝酸軟、頭暈頭痛等,容易造成貧血的現(xiàn)象。因此在生理期間很多人都提醒說,要多喝紅糖水這樣有助于補充血糖,也有利于補血。那么女性在生理期間喝紅糖水的好還是和白糖水好呢?

在結(jié)論之前,我們先要來了解下紅糖與白糖有什么實際上的區(qū)別。

用眼的觀察下紅糖和白糖的最大的差別是顏色不同之分,在工藝上它們的區(qū)別是制作時保留的甘蔗/甜菜營養(yǎng)成分比例不同,換句話說就是在提純的時候區(qū)分了紅糖與白糖。

在關(guān)于它們的營養(yǎng)成分分析這件事,我們都知道拋開劑量來談都是耍流氓。但還是不妨礙我們來認(rèn)識一下:

紅糖是有經(jīng)過高度精練,成分全部含有蔗汁除了具備糖的功能外,還含有維生素與微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養(yǎng)成分比白砂糖高,熱量大約是389千卡/100g

中醫(yī)認(rèn)為:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。女性生理期間煮紅糖水喝可讓快速身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),對月經(jīng)的順暢很有幫助。

白糖是由紅糖提純來的,是更精的糖,不含其它成分,紅糖差不多就是原糖,它的糖分占比比白糖低很多。

中醫(yī)認(rèn)為:白糖性平,味甘,潤肺生津、補中益氣、清熱燥濕、化痰止咳、解毒醒酒、降濁怡神;可用于治療中虛脘痛、脾虛泄瀉、肺燥咳嗽、口干燥渴以及腳氣、疥瘡、鹽鹵中毒、陰囊濕疹等病癥。

從中醫(yī)的角度來說,生理期間喝紅糖水對痛經(jīng)是有幫助的,而白糖對痛經(jīng)是沒有效果。但值得提醒的是,調(diào)理痛經(jīng)時我們要知道痛經(jīng)分為:寒凝、氣滯、血淤、濕熱等類型,每個類型都有各自對癥的用藥調(diào)理,不是所有的生理痛都適合紅糖水。紅糖有驅(qū)風(fēng)散寒、活血化淤功效,對宮寒痛經(jīng)者有幫助,而對于宮熱痛經(jīng)者反之。

綜合上述我們明白了紅糖與白糖的區(qū)別,并且知道紅糖水能緩解生理痛,但要提醒的是紅糖水不能替代藥品使用,如果實在太痛不要忍著,去醫(yī)院看醫(yī)生,聽醫(yī)囑。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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