很多人都有這樣一個困惑，尤其是老年人，年紀(jì)越大的人越容易犯困。很多老人在看電視的時候不知不覺就睡著了，明明覺得不想睡覺可是只要一坐下來就總是犯困，迷糊迷糊就睡著了。這究竟是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

為什么年紀(jì)越大的人就越容易犯困了？

實際上，這與人體大腦衰老、細(xì)胞耐氧能力減弱、或者是身體新陳代謝減慢以及人體自我調(diào)節(jié)能力不斷下降所導(dǎo)致的。

但是要值得注意的是如果經(jīng)常犯困，要去檢查是不是患有了以下疾病。

1、心臟病。如果存在心臟方面的疾病，就會血液供應(yīng)不足導(dǎo)致大腦缺氧，這樣就會讓人體的神經(jīng)系統(tǒng)的活躍性減弱，老是覺得想要睡覺就是主要的表現(xiàn)。所以如果經(jīng)常感到犯困等癥狀，這就表示人體的心臟收縮功能可能存在一定的問題，所以必須要去醫(yī)院做檢查來確定病因。

2、心腦血管疾病。如果患有心腦血管方面的疾病，比如說腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等這些腦血管疾病也會讓人體的大腦組織細(xì)胞缺血和缺氧，這個時候人也會經(jīng)常感到犯困。

3、慢性疾病。還有一些其他的人體慢性疾病，比如說慢性腎炎、糖尿病以及甲狀腺機能減退等等慢性疾病，都會導(dǎo)致人體新陳代謝的速率的下降，這樣的話會讓人體內(nèi)的一些有害物質(zhì)以及一些廢物沒有辦法正常的排出體外，從而導(dǎo)致人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能減弱，所以人就會出現(xiàn)每天都很想要睡覺、老是是感覺睡不醒、還會出很多汗的一系列癥狀。

4、老年癡呆。值得很多人引起高度重視的一點是，如果經(jīng)常想要去睡覺或者一坐下去就迷迷糊糊地要睡著了，這是老年癡呆的一些早期表現(xiàn)和癥狀必須引起高度注意，千萬不能不以為然并且不當(dāng)回事。

老年人怎么改善困乏的情況？

如果老年人感到經(jīng)常犯困的話，可以調(diào)節(jié)一下飲食結(jié)構(gòu)，常吃一些有益身體健康的粗糧和補充蛋白質(zhì)的魚類。但是吃飯也千萬不要吃的太飽，要養(yǎng)成飯后走動散步的好習(xí)慣。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，然后中午的時候大概睡半個小時的午覺。還可以多吃一點綠色的新鮮蔬菜和水果，堅持去戶外運動，然后多呼吸一些新鮮的空氣，堅持這些好的生活習(xí)慣的話，會有效地緩解經(jīng)常容易犯困或者睡不醒的癥狀。