乳房對(duì)女性的重要性毋庸置疑，同時(shí)，乳房又十分容易受到疾病的侵襲，其中乳腺癌就是讓女性十分恐懼的乳腺疾病。為了乳房的健康和美麗，大多女性都十分關(guān)注平常乳房的狀態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)乳房脹痛的時(shí)候更是生怕自己患上了相關(guān)的疾病。其實(shí)乳房脹痛有生理性和病理性之分，以下5種生理性乳房脹痛屬于正常現(xiàn)象，大可不必多慮。

專家：乳房脹痛多為生理性正?，F(xiàn)象

雖然一旦出現(xiàn)乳房脹痛女性往往會(huì)懼怕是乳房疾病甚至是乳腺癌的癥狀，但廣東省中醫(yī)院乳腺專科副主任醫(yī)師劉曉雁在此前采訪中指出，女性的乳房脹痛其實(shí)以生理性乳房脹痛為主，以下5種情況屬于正?，F(xiàn)象，女性不必太過驚慌。

1、青春期乳房脹痛：處于青春期的女孩因乳房開始發(fā)育而出現(xiàn)輕微脹痛，一般在初潮后自然消失。

2、經(jīng)期乳房脹痛：月經(jīng)前乳房會(huì)處于充血水腫的狀態(tài)，多數(shù)女性在經(jīng)前兩天至一周內(nèi)出現(xiàn)脹痛、發(fā)硬的情況，屬于正常生理現(xiàn)象，脹痛會(huì)隨著月經(jīng)結(jié)束而消失。

3、孕期乳房脹痛：女性在懷孕后乳房會(huì)二次發(fā)育，加之體內(nèi)雌激素、孕激素相對(duì)較高，使乳房增大從而產(chǎn)生脹痛。

4、產(chǎn)后乳房脹痛：生產(chǎn)后的女性乳房會(huì)分泌乳汁，若是乳腺導(dǎo)管不通暢導(dǎo)致乳汁淤積，容易出現(xiàn)雙乳脹滿、疼痛、硬結(jié)的情況。宜及早哺乳，科學(xué)回乳。

5、流產(chǎn)后乳房脹痛：流產(chǎn)后由于妊娠突然中止，本身乳房處于發(fā)育狀態(tài)，加之體內(nèi)激素水平急驟下降，造成乳房脹痛。

當(dāng)然，劉曉雁也提醒，并非所有乳房脹痛都是正常的，如果乳房脹痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，甚至摸到乳房?jī)?nèi)部有結(jié)節(jié)，這可能是乳房疾病的表現(xiàn)，應(yīng)盡快就醫(yī)治療。

如何有效緩解乳房脹痛？

雖然大多乳房脹痛都屬于正常生理現(xiàn)象，但胸部發(fā)痛自然會(huì)讓人倍感不適。如果要想緩解乳房脹痛，劉曉雁指出，女性在日常生活飲食方面都要多加注意，“日常飲食過咸或吃了辛辣刺激的食物，如咖啡、濃茶等，容易加重乳房的脹痛。因此，合理安排飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，改善不良情緒等方式，有助于緩解乳房的脹痛。”

此外，以下保健手段對(duì)緩解乳房脹痛也有幫助：

穿戴適當(dāng)?shù)膬?nèi)衣

內(nèi)衣應(yīng)該選擇舒適的面料，而且大小一定要始終。內(nèi)衣可以防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

按摩乳房

緩慢輕柔的按摩乳房，可以促使過量的體液重新回到淋巴系統(tǒng)。按摩的時(shí)候，可以先把潤(rùn)膚乳涂抹在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，差不多一個(gè)硬幣大小的圓。之后用手將乳房壓入再彈起，這對(duì)于乳房的不適有很好的緩解作用。

注意保暖

不要用冷水洗頭，經(jīng)期來臨之際身體會(huì)相對(duì)怕冷，也容易著涼，導(dǎo)致氣血不順暢，也容易出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象。

熱敷

很多時(shí)候經(jīng)期前幾天乳房脹痛比較強(qiáng)烈，隨著月經(jīng)的結(jié)束脹痛也會(huì)隨之消失，而熱敷乳房能起到活血通絡(luò)的作用，能緩解乳房脹痛。也可以用鹽水蘸在毛巾上熱敷。

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