前段時(shí)間，一個(gè)醫(yī)院接待了一個(gè)特殊的病人，一個(gè)年輕小伙子由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度被確認(rèn)為關(guān)節(jié)炎?；蛟S大多人會(huì)感到疑惑，關(guān)節(jié)炎不是老年人才患的疾病嗎？為什么年輕人也患上了關(guān)節(jié)炎？這個(gè)問(wèn)題是有新意，以下幾點(diǎn)就是答案。

一、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大

像一些籃球、排球、足球這種高難度的運(yùn)動(dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)間參加，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)承受不住，輕的會(huì)發(fā)生脫臼、骨折，重的就會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)炎。但是并不是說(shuō)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)就會(huì)使年輕人患關(guān)節(jié)炎，而是說(shuō)運(yùn)動(dòng)量超出了身體的負(fù)荷。

二、久坐

大家不知道的是，不僅運(yùn)動(dòng)量超標(biāo)會(huì)使年輕人患上關(guān)節(jié)炎，久坐不動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。聽起來(lái)是不是很恐怖，那大家就來(lái)了解一下具體的原因吧。常坐辦公室的“上班族”，是患關(guān)節(jié)炎上升比例最快的人群。

這些年輕人每天都坐在凳子上，極少運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)也自然得不到鍛煉。而辦公室大多裝有空調(diào)，長(zhǎng)期吹空調(diào)會(huì)使人們的關(guān)節(jié)受損，只要遇到冷刺激，或許就會(huì)關(guān)節(jié)疼痛。這種現(xiàn)象和老年人遇到天氣變冷就關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象很相似。

年輕人的關(guān)節(jié)如果受到的冷刺激越來(lái)越大，容易患上滑膜炎、滑囊炎和膝關(guān)節(jié)炎等疾病。所以大家可要小心哦！同時(shí)，容易患上相同疾病的。

還有經(jīng)常開車的司機(jī)，關(guān)節(jié)也時(shí)常得不到鍛煉，另外還有一些需要久坐工作的人。任何事都需要防范于未然，大家為了自己的關(guān)節(jié)好起來(lái)，沒(méi)事的時(shí)候可以稍微活動(dòng)下，扭動(dòng)自己的關(guān)節(jié)。預(yù)防很重要，而年輕人還有時(shí)間和精力去預(yù)防自己患上關(guān)節(jié)炎，那就多鍛煉下自己的膝關(guān)節(jié)、腿關(guān)節(jié)吧。

三、組織損傷

還有一種情況會(huì)導(dǎo)致年輕人患關(guān)節(jié)炎，就是人體關(guān)節(jié)處的軟組織發(fā)生損傷后，其附近的骨質(zhì)卻又反應(yīng)性增生，形成骨刺，最終引起關(guān)節(jié)疼痛、僵硬和功能障礙，從而患上骨關(guān)節(jié)炎。

如果年輕人的關(guān)節(jié)活動(dòng)大，負(fù)重也大的話，那么關(guān)節(jié)就會(huì)承受不住。一般來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)炎與年齡增加有關(guān)，但是現(xiàn)在已經(jīng)不僅跟年齡有關(guān)了。如果大家不注意保養(yǎng)自己的關(guān)節(jié)，那么就會(huì)患上關(guān)節(jié)炎。

做膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)可以這樣進(jìn)行：

一、身體處半彎曲狀態(tài)，將自己的手放在膝蓋上，然后身體隨著關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)扭動(dòng)，每邊可各扭動(dòng)二十次。

二、身體保持直立，雙手手指交叉抱拳，左腿保持直立，右腳尖踮起。然后腿和手開始扭動(dòng)，由左向右，由右向左各五拍。