現(xiàn)在有很多抗衰老的方法，而各種方法的功效也是各具特色。哪種方法適合自己呢，這就需要女性對(duì)于抗衰老知識(shí)的了解。下面就來介紹一下人類是怎樣衰老的？讓女性從根本上了解抗衰老知識(shí)。人類的衰老與消亡正如世上一切事物的發(fā)展規(guī)律，都要經(jīng)過發(fā)生、發(fā)展和消亡的過程。了解了導(dǎo)致衰老的主因，那就要從食療下手，多吃天然有機(jī)的食物，自然就可以補(bǔ)充到人體需要的營養(yǎng)素及酵素。

女性衰老的表現(xiàn)有哪些呢？

1、出現(xiàn)各種皮膚問題，松弛失去彈性、膚色暗淡、產(chǎn)生皺紋等；

2、失眠、脫發(fā)、枯黃稀疏；

3、體力、耐力、精力、記憶力明顯下降，亞健康現(xiàn)象嚴(yán)重；

4、新陳代謝下降，內(nèi)分泌紊亂；

5、內(nèi)部器官功能明顯退化，顯現(xiàn)各種衰老狀；

6、男性性功能減退，生精能力喪失，欲望大大降低；

7、女性卵巢功能減退、雌性素分泌減少，引發(fā)各種女性疾病。

女性抗老的五大食療：

小米最大的功效就是可以治療消化不良，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫氖澄?，且容易被人體所吸收，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對(duì)治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。

薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。

玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動(dòng)之功能。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細(xì)？功效，同時(shí)也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。

眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。

紅豆是一種防疫的養(yǎng)生食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫，對(duì)于一些愛美人士，紅豆更有助于氣色紅潤、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。