現(xiàn)在已經(jīng)是深冬，早晚的溫差較大，很多人也不想離開自己的被窩，好不容易有了起床的勇氣，可是刷牙洗漱的問題又是一個(gè)難題，很多人怕冷，選擇用熱水洗漱，有的人為了麻煩，也因?yàn)槁犝f冷水刷牙比較健康，于是就坦率的選擇冷水洗漱，那么到底冬天刷牙用冷水好還是熱水好呢？

其實(shí)，冬天刷牙，水的溫度過冷過熱，終究都是對(duì)牙齒不好，為什么呢？因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)期或者經(jīng)常給我們的牙齒通過驟冷或驟熱的刺激，對(duì)牙齒周邊造成一定的損傷，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)引起壓髓出血，引發(fā)牙周炎、牙齦炎等疾病。長(zhǎng)時(shí)間的形成，對(duì)牙齒造成的一定程度的破壞，就會(huì)引起牙齒出血、疼痛等情況，一般都常說“牙疼不是病，疼起來真要命”的這樣一句俗話，但事實(shí)也確實(shí)如此。

那么究竟我們選擇什么樣的溫度，對(duì)我們的牙齒最好，或者傷害最小呢？

據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)界的人士調(diào)查表明，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。通常情況下，使用35攝氏度的溫水對(duì)我們的口腔是一種良性的口腔保護(hù)，這樣的水溫不高也不低，可以使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感，給人心曠神怡的感覺。而且使用溫水來漱口和刷牙，有利于牙齒的健康，清潔牙齒口腔縫隙里的食物殘?jiān)图?xì)菌，從而達(dá)到保護(hù)牙齒，清潔和減少口腔疾病的目的。

就一般情況而言，冷水溫度較低，不利于牙膏中的摩擦劑和氟化物的揮發(fā)，這些物質(zhì)發(fā)揮的有效溫度或最佳溫度一般是在35攝氏度左右，而這個(gè)溫度剛好與溫水的溫度相橫，如果使用冷水刷牙，會(huì)導(dǎo)致引起牙齒敏感、酸痛等，不利于牙膏內(nèi)有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

尤其是在冬天，我們更需要用溫水去刷牙，避免引起我們牙齒的敏感，所以經(jīng)常有的人到了中年或者老年時(shí)期，就會(huì)說自己的牙齒痛，而且有時(shí)候甚至都不能好好的吃飯，所以要想牙齒健康，就要重現(xiàn)在抓起，不要在對(duì)自己的牙齒驟冷驟熱的，它們也是需要我們的合理呵護(hù)的。

因此，冬天刷牙的水不宜過冷也不宜過熱，應(yīng)該以溫水最佳，合理保護(hù)我們的牙齒，避免牙齒疾病的產(chǎn)生，給我們的牙齒最好的呵護(hù)。