現(xiàn)在社會節(jié)奏越來越快，許多人的壓力也是非常大。面多工作上學(xué)習(xí)上的壓力，加班熬夜是常有的事。因此身體會變得越來越差，腸胃也是一樣。會變得很不好。但是有一些人大家可能不知道，這些人從小腸胃就不好，吃什么東西都不香，很受折磨。那么從小腸胃不好的人該怎樣調(diào)養(yǎng)自己的腸胃呢？

一定要保持一個(gè)良好的心情

一個(gè)每天都很開心的人肯定比一個(gè)每天都痛苦的人身體要好。心情好，身體的各個(gè)部位就會被調(diào)動起來工作。不管是工作學(xué)習(xí)還是運(yùn)動健身，良好的心情會事半功倍。并且腸胃在好心情的調(diào)動下慢慢的會好起來的。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

每天早上起來可以去清除一下昨晚的宿便，如果沒有這個(gè)習(xí)慣的話，可以慢慢地培養(yǎng)一下這個(gè)習(xí)慣。每天早上排宿便可以很好地將當(dāng)天的食物的營養(yǎng)吸收，讓身體變得更加好。并且在平時(shí)生活中，要學(xué)會少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。切忌暴飲暴食。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等

一定要經(jīng)的鍛煉

每天保持適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)自己的身體的免疫力。并且可以更好的鍛煉自己的肌肉，讓自己能夠有一個(gè)健碩的身體來應(yīng)對日后的疾病。并且保持一定的鍛煉可以讓人的身體變得精神奕奕，激發(fā)人內(nèi)心的身體組織，可以對腸胃調(diào)養(yǎng)有很好的協(xié)助效果。

可以做一些積極食療和按摩保健

羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

從上面這些文字中大家了解到了腸胃不好的人應(yīng)該怎么去，用什么樣的方法能夠更好的去調(diào)養(yǎng)好自己的腸胃，相信大家能夠通過這些方法使得自己的身體腸胃變得更加的健康，從而讓自己的身體變得更加的好，以良好的身體去面對以后的挑戰(zhàn)。