有時候有人在晚上會感到一陣的腸胃的抽搐，那就是因為腸胃虛寒了。日常生活中大家沒有注意對脾胃的調理，還會就是感覺到腸胃不舒服。這個問題呢，是可以解決的，但是需要大家持之以恒，堅持不懈的做下去。

第一，脾胃虛寒的調理方式就是要注意日常生活中的保暖。

據(jù)中醫(yī)學的研究證明身體上出現(xiàn)的很多的疾病，都是因為在日常生活中受寒所導致的。特別是在某些特定的季節(jié)里，比如說春寒的時候，一些脾胃虛弱的人更是要注意對身體的保暖工作。有胃痛的人應該要注意對手部的保暖，然后腹瀉的人呢，應該注意對肚臍眼兒的保暖。日

常生活中也要多吃一些溫性的食物，比如說羊肉，鵝肉之類的，然后呢，要注意盡量吃溫熱的食品，少吃一些生冷的果蔬和飲品，有的人非常喜歡喝冰的東西，這樣子其實對身體的調理是不好的。一些脾胃虛弱，人更不能吃一些冰冷的東西。另外，脾胃不好的人也可以嘗試一下紅糖姜湯，這是一個非常暖胃的東西。

第二，脾胃虛弱的人在日常生活中應當保持一個積極向上開心的情緒。

有一個健康向上的情緒可以讓人們變得更加的健康，因為當人感到開心的時候，大腦會分泌出一種特別的東西讓大家保持身體健康，亦或是有些患有疾病的人可以使疾病得到控制。根據(jù)醫(yī)學研究表明，如果當一個人很快很快樂的時候，那么這個人的神經(jīng)系統(tǒng)也會非常的興奮，這個時候辦事效率也會大大增加，同時對一些脾胃虛弱的人也有好處，因為可以加快他們的皮腸胃的吸收和消化的東西，促進人體的新陳代謝能力。

第三，脾胃虛弱的人平時應當進行適當?shù)腻憻挕?/strong>

根據(jù)自己的身體情況來制定相應的鍛煉計劃，運動其實可以解決很多的毛病。脾胃虛弱的人運動起來的時候，會使血液循環(huán)速度加快，并且也會使各個細胞的分化能力，加快以及更新能力也同時變快。胃虛弱的人在睡覺之前的可以進行一套脾胃的按摩，這個方法非常的簡單，只需要在脾胃，四周順時針按摩十分鐘，逆時針按摩十分鐘即好，要讓脾胃感覺到發(fā)熱就是可以的。