一些女性平時飲食上不注意，生活習慣也不怎么好，經期不注意保養(yǎng)身體，辛辣，生冷的食物也是照樣吃，其實這些東西經期的女性是不能碰的，除了這些之外還要少喝酒，多吃一些溫潤滋補的東西。那么月經不調可以按摩哪些穴位呢？下面就給大家詳細介紹一下。

一、天樞穴

月經不調的女性可以按摩天樞穴，按摩天樞穴的功效有很多，不如說促進內分泌平衡，改善內分泌失調，可以在一定程度上治療女性月經不調，有腹瀉的人也可以多按摩按摩這個穴位。

那么天樞穴的位置是在哪里呢？首先平躺在床上，天樞穴是在腹部上的肚臍眼左右三指寬處。找到了天樞穴下面就來介紹一下應該如何按摩。按摩天樞穴時應該緩緩的呼氣，然后用手按壓天樞穴，持續(xù)時間為兩秒鐘，做五次。然后雙手來回搓動，搓熱以后就把手放到天樞穴上順勢針輕輕揉動。

二、涌泉穴

月經不調還可以按摩涌泉穴，按摩涌泉穴對于強化腎臟功能，尤其是對于治療女性的月經不調有很好的功效。怕冷的婦女也可以多按摩按摩這個穴位，平時經常出現精神疲倦和不良情緒的人也可以多按摩按摩這個穴位。

那么涌泉穴在哪里？涌泉穴在人的腳底下。按摩涌泉穴是很簡單的，就是簡單的按壓，每次按兩秒鐘左右，按五次。每天早上睡覺起來和晚上睡覺的時候可以按摩一下這個穴位。

三、關元穴

想要治療月經不調還可以按摩關元穴，關元穴位于人體的小腹上，肚臍的正下方，也就是肚臍下的五分之三處。按摩這個穴位可以治療女性生理不順，按摩這個穴位也是非常簡單的，就是簡單的按壓這個穴位，持續(xù)時間也是兩秒，做五次。

四、內關穴

想要治療月經不順還可以按摩內關穴，內關穴對治療頭痛和眼睛充血，嘔吐也是比較有很好療效的。這個穴位是在手上，按摩這個穴位時應該緩緩呼氣，然后輕輕按壓，按壓時間為兩秒，做十次。