應(yīng)該要如何才能夠判斷自己到底是不是腎虛呢？如果腎虛的話應(yīng)該要怎么辦呢？其實(shí)不用去醫(yī)院進(jìn)行檢查，也能夠通過生活當(dāng)中的一些小小的細(xì)節(jié)來判斷自己是不是腎虛。每個(gè)人的腎臟功能和排尿息息相關(guān)，所以可以通過檢查自己的尿液和排尿狀態(tài)來判斷自己是不是腎虛。

如何判斷是否存在腎虛？

1、尿液顏色：如果在日常的小便當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)自己的尿液經(jīng)常都是呈現(xiàn)出黃黃的顏色，或者在進(jìn)行大便的時(shí)候經(jīng)常會出現(xiàn)拉不出屎的癥狀，都可能是因?yàn)槟I虛所導(dǎo)致的。如果大便的時(shí)候拉稀或者排尿的時(shí)候尿液顏色太淡，也說明這個(gè)人的腎臟存在一定的問題。

2、排泄頻率。還可以通過排泄的次數(shù)和頻率來判定究竟是否患有腎虛，如果只要一喝水就會想去排泄，或者一個(gè)晚上要排尿好幾次，都是說明腎臟存在一定的問題。

3、精神狀態(tài)。腎虛還會讓一個(gè)人的精神狀態(tài)看起來不是很好，如果一個(gè)人總是表現(xiàn)出精神委靡，面部黝黑或者蒼白以及不管什么時(shí)候都手腳冰冷的話，說明這個(gè)人應(yīng)該是患有腎虛。

所以如果想要去判斷一個(gè)人是否腎虛的話，應(yīng)該要從這個(gè)人的整體精神面貌，還有小便時(shí)候是否異常來進(jìn)行具體分析和判斷。

如果一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了腎虛的狀態(tài)應(yīng)該要及時(shí)的去調(diào)理身體，去醫(yī)院進(jìn)行就診聽從醫(yī)生的建議和囑托，然后慢慢地調(diào)理自己的身體。

腎虛會讓身體產(chǎn)生很多的不良癥狀，比如早上的時(shí)候眼睛會變得很浮腫，甚至不會再出現(xiàn)晨勃的現(xiàn)象。洗頭的時(shí)候發(fā)現(xiàn)大量的頭發(fā)脫落，并且牙齒松動。經(jīng)常性的精神委靡，不管睡多久讓別人一看就覺得這個(gè)人十分的頹廢消極。腎虛還會影響到男性的性功能。

腎虛怎么調(diào)理？

1、多吃動物內(nèi)臟。腎虛的調(diào)理也是一個(gè)比較漫長的過程，可以多吃一些動物的腎臟，動物的腎臟當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種維生素和微量元素，能夠有滋補(bǔ)腎臟的作用。

2、多吃海鮮。還可以多吃一些海鮮之類的營養(yǎng)保健品，比如海參還有一些魚蝦。因?yàn)檫@些食物當(dāng)中都含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素還有人體所需的各種微量元素，能夠幫助人體提高免疫力，讓健康狀態(tài)維持在一個(gè)比較好的范圍。

3、不熬夜。不僅僅要通過飲食結(jié)構(gòu)的改善，并且還要保持良好的生活作息和生活規(guī)律，能夠熬夜，熬夜十分的傷害身體熬夜等于慢性自殺。