酸奶由于味道香醇，口味多樣，價格實惠，目前已經(jīng)受到越來越多人的歡迎，想起來了就會喝一袋酸奶，別人總說酸奶好處多多，什么時間喝都沒問題，但其實種說法并不十分正確。

酸奶確實對人體很有好處，但是物極必反，不是所有的好東西吃得越多就越好，就像燕窩、人參不能補太多一樣，酸奶也是一樣。老實說，如果要喝酸奶，那么不僅量要合適，連喝的時間段也應(yīng)該好好注意。

大家都說酸奶對人體好，因為味道好，能夠促進腸胃吸收，這就是大部分人所能想到的一些優(yōu)點，具體好在哪里卻誰也說不上來，今天就給大家介紹一些基本的知識。

首先要介紹的就是酸奶的一些好處，比如說能促進腸胃消化吸收，大家應(yīng)該都知道酸奶是由乳酸菌發(fā)酵而成的吧，不了解的人可能會認為乳酸菌是一種不好的東西，但其實乳酸菌對身體沒壞處，反而好處多多。不僅如此，酸奶還能提高人們的身體免疫力，里面許多成分都有利于人體健康。但是酸奶雖好，在不同的時間段喝效果卻也不一樣。許多人親身體驗過，想必十分能理解這種感受。

其次要介紹的就是喝酸奶的時間段，那么大家在什么時間段喝酸奶才最合適呢，別著急，小編這就告訴大家。一般而言，三個時間點喝酸奶效果是極好的。

第一就是晚上，晚上喝酸奶能夠補鈣，雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合能起到更好地促進鈣吸收的作用，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶在晚上喝效果最好。

第二是在使用電腦后喝酸奶，酸奶里面含有很多的維生素B，而維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，所以酸奶對防輻射有一定的作用。

第三就是飯后，可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食，而且酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助，飯后喝一杯酸奶，可以讓人們放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

酸奶雖然對身體有好處，但是在飲用酸奶時也應(yīng)該注意一下哦，什么時間喝不合適，什么時間喝最有效果，這些得靠大家慢慢去發(fā)現(xiàn)了。