氣候寒冷的冬季是感冒的多發(fā)季節(jié)，感冒給人們的生活工作帶來了很大的困擾，寒冷的天氣容易誘使慢性病復發(fā)或加重，為了保暖，開窗換氣的時間很少，造成空氣流通不夠，為各種細菌的滋生提供了條件。雖然感冒不是什么大病，但是如果治療不及時也會引起大麻煩

冬季預防感冒的辦法有哪些？

第一，防病，針對大風降溫的天氣準備好急救藥品，并且在平常生活中要鍛煉身體的耐寒抗病能力。

第二，調(diào)神，冬天萬物沉睡的季節(jié)，人們也是非常的懶惰的，在冬天更易陷入抑郁。對此，最好的方法是根據(jù)自身健康狀況選擇體育運動，比如慢跑、滑冰、跳舞等，可以這消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神。

第三，喝水，氣候干燥的冬天人體極易缺水，常喝白開水可以保證機體的需要，還能起到利尿排毒、消除廢物的功效。 除了這些平常的習慣，一些食物也能對預防感冒起到很好的作用，畢竟病從口入。

冬季應該吃什么食物來預防感冒？

第一，牛肉，牛肉是人們很喜愛的食物，牛肉中含有著豐富的鋅，能夠幫助人體增強免疫力，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)。

第二，大蒜，大蒜中含有的天然抗生物質(zhì)蒜素具有良好的抗病毒功能，能夠改善咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。并且生吃大蒜獲得的效果更好。

第三，金橘，生活中有“金橘不知感冒”的說法，就是說金橘有很好的預防感冒的作用。研究表明，金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的，而維生素C具有增強人體免疫功能的作用。

第四，蘿卜，研究表明，蘿卜素對預防、治療感冒有很大的作用，把蘿卜汁和姜汁沖開水一起服用，可以起到清熱、解毒、祛寒，防治感冒的效果。

第五，紅薯，皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，并且是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高皮膚的抵抗力也非常重要。

紅薯所含的β胡蘿卜素非常豐富，特別有利于皮膚的健康，能夠提高皮膚的抵抗能力。除了這些能夠預防感冒的食物要多吃，感冒時也有許多不能吃的東西。