現代社會競爭激烈，很多女性朋友都需要熬夜加班，在這樣的高壓的環(huán)境之下，面色面色發(fā)黃也是正常的、常有的事情，這無疑讓愛美的女性十分煩惱。那么到底有哪些方法可以短時間改善自己的氣色呢？

第一種方法當然是綠色健康的食療法。

經常臉色發(fā)黃的人可以嘗試著平時多吃一些水果蔬菜，尤其是多吃一些補血的疏菜水果。西紅柿、蘋果就是改善氣色的非常好的水果，如果堅持每天多吃幾個西紅柿，一周以后效果就會立馬體現出來。

蘋果被稱為水果之王，有諺語常說：一天一蘋果醫(yī)生遠離自己。這正體現出蘋果的重要作用。紅棗也是補氣色的非常好的食品，如果氣色不好的人可以每天吃幾顆紅棗，慢慢的就會發(fā)現臉部氣色更加紅潤。是許多綠色健康的食物不僅是對氣色有好處，而且對身體也多有益處。

第二種方法當然是擁有良好的睡眠。

其實衡量睡眠質量的不僅僅是在于睡了多少時間，更重要的是深度睡眠的時間。有一些人在雖然有充足的睡眠時間，但是睡眠質量并不是特別好。很容易驚醒或者是做噩夢，這些都是淺睡眠的體現。如果一個人每天有足夠的深度睡眠時間，那么即使是睡得比較少也會精神抖擻。

很多人都說睡美容覺，這其實講的就是睡眠對皮膚的好處。如果長時間處于壓抑環(huán)境之下，就很難有深度睡眠，睡眠質量就會不太好。這時可以每天晚上睡之前喝一杯熱牛奶，這樣更有利于進入深度睡眠。

第三種短時間改善氣色的方法就是化妝。

化妝可以遮蓋有暗黃的皮膚，還可以自由地選擇一些腮紅撲在臉上，這樣會讓人看起來氣色更好。