人體的正常排卵是指腦垂體與卵巢的正常下調(diào)節(jié)所產(chǎn)生的排卵現(xiàn)像，那么促排卵是指人體在外界的刺激下可能會使一批卵成熟排出體外的現(xiàn)象，那么可以吃哪些食物促進(jìn)排卵呢?

　　大家都知道可以用藥物來促排卵，但是藥物對人體會有一定的副作用，比如說目前采用克羅米芬，這種藥物可以提高人體排卵的功效，也有人用雌性激素，可以促進(jìn)排卵。但是目前臨床醫(yī)療上并不提倡隨意濫用促排卵藥物，這樣導(dǎo)致很多胎兒的威脅，以及孕婦的危險(xiǎn)。

　　那么看下有哪些食物可以促進(jìn)排卵呢?畢竟食物對人體的副作用是很少。

　　促排卵的食物一，用當(dāng)歸適量，金銀花適量、適量紅棗、以及黑豆紅糖、雞蛋等食物，把金銀花和當(dāng)歸用紗布包好，熬出水一碗，然后再與紅棗黑豆，雞蛋一起煮，雞蛋要煮熟剝殼放在湯里面，再熬一陣子，這樣子在月經(jīng)的第一天喝下會比較好，由于當(dāng)歸，紅棗、黑豆、紅糖，這些都是有利于人體補(bǔ)血益氣暖宮的作用。

　　促排卵食物二，黑豆，黑豆豆?jié){、以及黑豆湯，由于黑豆具有促卵泡發(fā)育的作用，補(bǔ)充人體雌性激素的功能，每天晚上用水煮50顆左右的，喝一碗湯一般一周之后就會增加人體的雌性激素。

　　促排卵的食物三，黑豆糯米熬粥喝，由于黑豆和糯米可以改善人體的黃體功能的作用，從而可以促進(jìn)排卵的效果。

　　促排卵食物四，用干貝，當(dāng)歸適量、龍眼肉七顆、烏骨雞腿一只，把所有的材料洗干凈放入適量的水煮熟，然后喝湯吃肉。由于以上材料可以補(bǔ)氣益血，可以起到滋補(bǔ)身體的作用，特別是可以增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力，與此同時(shí)可以促進(jìn)子宮的排卵作用。

　　促排卵的食物五，牛奶，由于牛奶含有豐富的鈣質(zhì)以及多種維生素，以及人體所需的其它營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、葉酸等，它可以促進(jìn)身體的健康作用，以及為促進(jìn)排卵做好營養(yǎng)準(zhǔn)備。

　　以上食物是有促進(jìn)人體卵泡發(fā)育的功能，但是由于人的體質(zhì)各異，所以效果也會有所差異，那么促進(jìn)人體的排卵應(yīng)該有哪些事項(xiàng)呢?

　　注意事項(xiàng)一，應(yīng)該注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，飲食的均衡以及飲食的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。注意不要吃辛辣的食物，以及暴飲暴食。

　　注意事項(xiàng)二，平時(shí)少食用寒性的食物，注意對腹部的保暖，以及不要經(jīng)常性的淋雨。

　　注意事項(xiàng)三，要注意保持良好的心情狀態(tài)和保持良好的生活狀態(tài)以及保持良好的生活習(xí)慣，特別是起居習(xí)慣，早睡早起多鍛煉身體，多參加戶外運(yùn)動，慢跑、快跑等。