我們都知道膠原蛋白被視為美容護膚之寶，那么膠原蛋白具體有什么功效呢？如何保護并增加我們的膠原蛋白？今天我們就一起來看看吧。

膠原蛋白的美容功效：

保濕緊膚

膠原蛋白因為含有親水性的天然保濕因子，加上三螺旋結構能強力鎖住30倍的水分，不僅能增加皮膚的緊密度，還能縮小毛孔，使皮膚看起來緊繃而富有彈性。能讓肌膚時刻保持水潤、光澤、細嫩的狀態(tài)。

滋養(yǎng)皮膚

活性膠原蛋白可以透過角質層與皮膚上皮細胞結合，幫助改善皮膚細胞的代謝，所以能促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環(huán)，使皮膚中的膠原蛋白活性加強，從而達到滋潤皮膚的目的。

補充膠原蛋白的方法：

堅持日常飲食

平時我們要多食用膠原蛋白含量高的食物，比如豬腳、雞翅、牛筋、魚翅等，這些食物大多富含豐富的膠質，但要注意避免食用過度啦！

口服保健品

注意保健品中膠原蛋白的含量，就吸收率來說，最貴的飲料大于次貴的粉末，而吸收率最低的無疑就是藥丸。所以要挑好正確的能補充膠原蛋白的保健品。

保證優(yōu)質的睡眠

睡眠和膠原蛋白的產(chǎn)生也有重要的聯(lián)系，因為每晚12點到2點是處于深度睡眠的狀態(tài)，此時深睡能促進活化細胞，增生膠原蛋白。所以每晚的早睡對皮膚的保養(yǎng)就顯得特別重要。