氣虛，是中醫(yī)的講法，中醫(yī)認(rèn)為氣虛是人體元?dú)馊狈λ?，尤其容易出現(xiàn)在體質(zhì)虛弱的女人身上。氣虛體虛的女人容易出現(xiàn)精神萎靡、頭暈?zāi)垦?、少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、?dòng)則氣短、易出汗、面色萎黃、食欲不振、頭發(fā)也會(huì)干枯掉落等癥狀，對(duì)健康造成極大的威脅。那么，氣虛的女人，平時(shí)應(yīng)該怎么調(diào)理？

第一、加強(qiáng)鍛煉。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，如果身體越是缺少運(yùn)動(dòng)，那么體質(zhì)就會(huì)越來(lái)越差。所以說(shuō)，想要令身體恢復(fù)健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會(huì)被動(dòng)的興奮起來(lái)，體質(zhì)也能夠改善。

第二、飲食調(diào)養(yǎng)。通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見(jiàn)的方法，平時(shí)可以選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。耗氣的食物盡量少吃或不吃，如檳榔、生蘿卜等。生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。

補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例，可供參考： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精； 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。

第三、適當(dāng)藥物養(yǎng)護(hù)。氣虛體虛的女人看起來(lái)精神狀態(tài)很差，除了要做好飲食以及運(yùn)動(dòng)等相關(guān)方面的養(yǎng)護(hù)外，在必要的時(shí)候也可采取適當(dāng)?shù)乃幬镳B(yǎng)護(hù)方法。可以選擇一些補(bǔ)氣藥材，例如人參、黃芪、黨參、山藥、茯苓等，它們都是一些具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但需要注意的是，這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。

最后，需要注意的是，愉悅生活。應(yīng)注意保持穩(wěn)定樂(lè)觀的心態(tài)，規(guī)律作息，勞逸有度，避免過(guò)度勞神；處事待人，坦誠(chéng)勿躁，淡定坦然。