老年人是社會上的弱勢群體，他們的年齡比較大，身體各器官也開始衰竭，很多東西都不能食用。補血大部分是通過飲食或者保健的補品達成，由于老年人的身體比較特殊，也不是所有具有補血功效的食物和補品老年人都能服用，對待他們應(yīng)該小心照顧，了解好能給他們吃的補血食物，然后在給他們進行補血。

老年人隨著年齡的增長，身體各器官開始衰竭，身體自身所攜帶的修復(fù)功能也開始變小。他們不像年輕人一樣需要運動來促進身體的新陳代謝，保持健康。對他們來說最好的促進新陳代謝的方式只有健康的飲食，保持愉悅身心，也不適合做過多運動，跑步是很不適合老年人的，老年人最好的活動方式就是打太極和舞劍，打太極和舞劍能夠活動他們的手腳，預(yù)防中風(fēng)，維持身體健康。除此之外，老年人還比較適合和其他老年人一起下下棋、打打牌多動動腦筋，也能夠預(yù)防老年癡呆。年輕人們還要注意多陪陪老人，不要讓老人產(chǎn)生濃郁的孤獨感，這樣會使他們患上眾多的老年疾病。

老年人缺血的主要原因是增長體質(zhì)下降，鐵質(zhì)流失較多，而且腸胃的吸收能力也減弱了，食物所能補充的鐵元素十分有限，鐵的流失多于平時對鐵的吸收，所以就有了缺鐵性貧血。

老年人的補血還是要從日常的飲食中攝取，日常飲食要有肉類，但是肉類也不能過量，過量容易導(dǎo)致高血壓，適量的肉類可以增強老年人的體質(zhì)，還要吃動物肝臟、血豆腐以及經(jīng)常說到的非常重要的蔬菜水果。動物肝臟里面有風(fēng)度的鐵元素和維生素C正好與老年人所缺的鐵元素互補，但是也不能過量食用動物肝臟，過量的食用，促進老年人沒有辦法吸收，還會給老年人的腸胃造成負(fù)擔(dān)。除了從飲食中補血以外，還可以直接吃含有鐵元素的藥片，藥片經(jīng)過專業(yè)的超細(xì)微化更能幫助老年人吸收鐵元素，還可以補充老年人的蛋白質(zhì)，改善老年人的眾多貧血癥狀。

老年人補血不同于年輕人，不僅要注意到老年人退化的腸胃，還要注意到老年人變?nèi)醯牡挚沽?，也許因為一次的不小心，就會讓老年人產(chǎn)生致命后果，補血是一個長期的過程，要把補血習(xí)慣滲透進日常生活習(xí)慣中。