老年人是社會(huì)上的弱勢(shì)群體，他們的年齡比較大，身體各器官也開(kāi)始衰竭，很多東西都不能食用。補(bǔ)血大部分是通過(guò)飲食或者保健的補(bǔ)品達(dá)成，由于老年人的身體比較特殊，也不是所有具有補(bǔ)血功效的食物和補(bǔ)品老年人都能服用，對(duì)待他們應(yīng)該小心照顧，了解好能給他們吃的補(bǔ)血食物，然后在給他們進(jìn)行補(bǔ)血。

老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各器官開(kāi)始衰竭，身體自身所攜帶的修復(fù)功能也開(kāi)始變小。他們不像年輕人一樣需要運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體的新陳代謝，保持健康。對(duì)他們來(lái)說(shuō)最好的促進(jìn)新陳代謝的方式只有健康的飲食，保持愉悅身心，也不適合做過(guò)多運(yùn)動(dòng)，跑步是很不適合老年人的，老年人最好的活動(dòng)方式就是打太極和舞劍，打太極和舞劍能夠活動(dòng)他們的手腳，預(yù)防中風(fēng)，維持身體健康。除此之外，老年人還比較適合和其他老年人一起下下棋、打打牌多動(dòng)動(dòng)腦筋，也能夠預(yù)防老年癡呆。年輕人們還要注意多陪陪老人，不要讓老人產(chǎn)生濃郁的孤獨(dú)感，這樣會(huì)使他們患上眾多的老年疾病。

老年人缺血的主要原因是增長(zhǎng)體質(zhì)下降，鐵質(zhì)流失較多，而且腸胃的吸收能力也減弱了，食物所能補(bǔ)充的鐵元素十分有限，鐵的流失多于平時(shí)對(duì)鐵的吸收，所以就有了缺鐵性貧血。

老年人的補(bǔ)血還是要從日常的飲食中攝取，日常飲食要有肉類(lèi)，但是肉類(lèi)也不能過(guò)量，過(guò)量容易導(dǎo)致高血壓，適量的肉類(lèi)可以增強(qiáng)老年人的體質(zhì)，還要吃動(dòng)物肝臟、血豆腐以及經(jīng)常說(shuō)到的非常重要的蔬菜水果。動(dòng)物肝臟里面有風(fēng)度的鐵元素和維生素C正好與老年人所缺的鐵元素互補(bǔ)，但是也不能過(guò)量食用動(dòng)物肝臟，過(guò)量的食用，促進(jìn)老年人沒(méi)有辦法吸收，還會(huì)給老年人的腸胃造成負(fù)擔(dān)。除了從飲食中補(bǔ)血以外，還可以直接吃含有鐵元素的藥片，藥片經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的超細(xì)微化更能幫助老年人吸收鐵元素，還可以補(bǔ)充老年人的蛋白質(zhì)，改善老年人的眾多貧血癥狀。

老年人補(bǔ)血不同于年輕人，不僅要注意到老年人退化的腸胃，還要注意到老年人變?nèi)醯牡挚沽Γ苍S因?yàn)橐淮蔚牟恍⌒?，就?huì)讓老年人產(chǎn)生致命后果，補(bǔ)血是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要把補(bǔ)血習(xí)慣滲透進(jìn)日常生活習(xí)慣中。