現(xiàn)在有很多的女性都有痛經(jīng)的問(wèn)題，不僅已婚女性會(huì)痛經(jīng)，很多的未婚女性也加入到了痛經(jīng)的行列中來(lái)了。偶爾一兩次痛經(jīng)是可以通過(guò)飲食調(diào)理達(dá)到康復(fù)的，并不需要太過(guò)擔(dān)心，但是長(zhǎng)期痛經(jīng)就應(yīng)該引起高度重視了，有可能是患上了嚴(yán)重的婦科疾病而引起的。所以女性朋友在痛經(jīng)的時(shí)候，一定要注重治療和飲食調(diào)理，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┯欣诰徑馔唇?jīng)的湯和粥。

大米粥

但女性痛經(jīng)的時(shí)候，可以選擇清淡一些的大米粥，月經(jīng)期間吃清淡一些的食物可以緩解疼痛。

棗姜紅糖湯

紅糖、大棗、姜片，這些都有驅(qū)寒補(bǔ)血的作用，將這此材料放在鍋中煮開(kāi)后，便可飲用。

益母草沖劑

益母草是婦科疾病的良藥，可以治療各種婦科疾病，可以起到清熱排毒和活血化瘀的作用，但是是藥三分毒，所以益母草應(yīng)該適量的食用。

烏雞湯

烏雞是調(diào)理女人氣血的最佳選擇，所以痛經(jīng)時(shí)多喝些烏雞湯，可以緩解疼痛，而且可以起到補(bǔ)血益氣的作用。

熱牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)以及色氨酸，色氨酸能緩解我們緊張的情緒，可以穩(wěn)定我們的情緒，從心里上緩解痛經(jīng)對(duì)女性造成的困擾。

桂枝紅糖山楂湯

桂枝紅糖山楂湯可以起到溫經(jīng)通脈和止痛化瘀的功交，而且此湯月經(jīng)前喝效果更佳。

銀耳蓮子湯

銀耳和蓮子可以起到潤(rùn)肺滋陰、安神補(bǔ)腦的功效，配合紅糖和大棗效果更好。

紅豆紫米粥

紅豆和紫米都是可以補(bǔ)氣血的良品，放在一起熬粥，即可以補(bǔ)氣血，又可以充饑和減肥，是不錯(cuò)的選擇哦。

紅糖小米粥

紅糖小米粥不僅可以補(bǔ)血，還很好喝，加些大棗味道更佳，但是有糖尿病的女性應(yīng)該少喝。

溫馨提示

女性朋友在平時(shí)要保護(hù)好自己的身體，特別是在月經(jīng)期間，應(yīng)該注意保暖措施，不要讓身體著涼而引起感冒疾病，就會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀，同時(shí)還要注意私處的護(hù)理，要保持下身的清潔和干爽，要勤換衛(wèi)生巾和勤洗澡，在經(jīng)期不能夠同房，以免出現(xiàn)一些不必要的危害，而且會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。