女性貧血是一種很普遍的現(xiàn)象，大部分女性都會有不同程度的貧血癥狀，癥狀比較輕微的情況下，是可以采取食療的方法來進行改善的。在生活當中有不少的食物能起到補血養(yǎng)血的作用，所以女性朋友應(yīng)該多吃能夠起到補血作用的食物，而且要注意飲食禁忌來防止貧血癥狀更加嚴重。下面我們就具體來了解一下女性貧血的飲食注意事項：

女性貧血可以多吃哪些食物能養(yǎng)血？

櫻桃

很多朋友都不知道櫻桃有補血的作用，因為櫻桃里含鐵量是非常高的，而鐵質(zhì)對于合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白能起著相當大的作用，所以貧血的人多吃櫻桃是可以起到補充養(yǎng)血和活血所需要的鐵元素的，這樣就達到了補血的目的。

鯉魚

其實鯉魚也是不錯的養(yǎng)血的食物，非常適合產(chǎn)婦或者手術(shù)后的病人用來補血，在平時經(jīng)常有月經(jīng)量比較大的女性朋友也可以多吃鯉魚，在月經(jīng)過后多吃鯉魚就可以起到補血的作用。

菠菜

菠菜也是很不錯的補血食物，因為菠菜里含鐵質(zhì)和胡蘿卜素是非常豐富的，這些物質(zhì)可以促進血紅素的產(chǎn)生，貧血的女性朋友適當?shù)某砸恍┎げ?，可以起到補血的效果，但要注意的是菠菜不可以和豆制品同時吃，否則很容易形成結(jié)石。

桂圓

桂圓也是很常見的補血養(yǎng)血的食物，很多女性會用桂圓加紅棗以及蓮子等中藥材熬成粥來喝，其實剛吃桂圓也是有補血效果的，但是桂圓一次不能吃太多，否則很容易出現(xiàn)上火和流鼻血等不良現(xiàn)象。

南瓜

南瓜的營養(yǎng)價值非常高，而且很容易被人體所吸收利用，但是有很多人都不知道，南瓜其實也有補血效果的，貧血的老人和女性以及消化功能比較差的人，可以多吃南瓜來進行調(diào)理。

女性貧血應(yīng)該少吃哪些食物呢？

少喝茶：因為茶葉會對鐵的吸收起到抑制作用，當人體內(nèi)部缺鐵的時候，就會減少體內(nèi)血紅蛋白的合成，從而就會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

少吃大蒜：大蒜含有較多的揮發(fā)性物質(zhì)，經(jīng)常吃大蒜會抑制胃液的分泌，而且會導致血紅蛋白以及紅細胞的數(shù)量下降，這樣就會加重貧血的癥狀。

少喝牛奶：牛奶的含鐵量并不是很高，含有較多的鈣和磷，會跟體內(nèi)的鐵發(fā)生化學反應(yīng)，這時候會加重貧血的癥狀，所以貧血的女性應(yīng)該少喝牛奶。