一旦到了星期五，很多女性都會(huì)選擇睡懶覺的方式來緩解壓力，而且一睡就是大半天。但是專家表示，周末睡懶覺并不能夠消除疲勞的感覺，反而會(huì)讓人感到更加疲勞，會(huì)讓人越睡越困，反而會(huì)影響身心健康。那么周末睡懶覺對(duì)身體到底會(huì)造成哪些危害呢？下面我們就具體的了解一下：

周末睡懶覺會(huì)有哪些危害？

一、打亂人體生物鐘

很多女性都不明白生物鐘到底是怎么回事，其實(shí)人體內(nèi)分泌以及器官的活動(dòng)都有一定規(guī)律的，這種生物規(guī)律負(fù)責(zé)人體的各種生理活動(dòng)，可以讓人白天充滿活力，晚上就負(fù)責(zé)睡眠，歸根結(jié)底，生物鐘其實(shí)就是腹中調(diào)節(jié)人體作業(yè)的生理活動(dòng)。生物鐘的穩(wěn)定與睡眠是有限度到關(guān)聯(lián)的，通常生活有規(guī)律的人，生物鐘也是非常穩(wěn)定的，如果周末睡懶覺就會(huì)打亂生物鐘，就很容易出現(xiàn)人體內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常的現(xiàn)象，在平時(shí)會(huì)感覺到昏昏欲睡和精神不振，而且會(huì)影響內(nèi)分泌就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和痛經(jīng)等婦科疾病。

二、導(dǎo)致全身乏力

對(duì)于周末喜歡睡懶覺的女性朋友來說，肯定有這樣的經(jīng)歷，周末睡懶覺之后整個(gè)人都會(huì)覺得全身乏力，整個(gè)人就像一灘爛泥一樣。其實(shí)周末睡懶覺之后，最明顯的危害就是讓人感覺到全身乏力和精神不振，馬上睡覺的時(shí)候身體是非常放松的，正常有規(guī)律的作息會(huì)讓肌肉放松，那時(shí)起床就會(huì)加速全身肌肉的血液循環(huán)，可以使肌肉纖維增粗，讓人感覺到體力恢復(fù)的很快。而周末睡懶覺的人，因?yàn)樗邥r(shí)間太長，就會(huì)導(dǎo)致肌肉組織長時(shí)間處于松弛的狀態(tài)，肌肉的修復(fù)能力也會(huì)變得越來越差，身體代謝能力也會(huì)變差，所以起床后會(huì)感覺到全身酸軟，只想呆在被窩里不想動(dòng)，這樣就會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)。

三、傷害腸胃

我們的腸胃是非常嬌弱的，出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)刺激，就會(huì)引起不良反應(yīng)，在晚上睡覺的時(shí)候，腸胃也是需要休息的，因?yàn)槟c胃靠的就是胃黏膜胃黏膜在熟睡的情況下才能夠進(jìn)行自我修復(fù)，如果不正常睡覺，那么胃黏膜就無法進(jìn)行正常的修復(fù)，就會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。在睡懶覺的時(shí)候，腸胃中沒有可供消化的食物，那么分泌的胃酸就會(huì)直接刺激到胃黏膜，從來就會(huì)出現(xiàn)傷害腸胃的現(xiàn)象。

四、傷害大腦

大腦是我們身體最重要的器官，是一切神經(jīng)中區(qū)的最高統(tǒng)帥，所以保護(hù)大腦對(duì)我們身心健康是有非常重要意義的，健康的睡眠可以讓大腦得到充分有效的休息，可以維持大腦的正常功能，但是對(duì)于熬夜的人來說，對(duì)大腦造成的傷害是非常大的，而且很容易引發(fā)早衰。但是周末睡懶覺并不代表就可以保護(hù)大腦，相反還會(huì)傷害大腦，雖然睡懶覺可以讓大腦得到休息，但是長時(shí)間的睡眠就會(huì)導(dǎo)致大腦血液流通變慢，血液中的養(yǎng)分不能很好的運(yùn)往大腦，就會(huì)使大腦的功能變差，思維能力和記憶能力都會(huì)相對(duì)應(yīng)的下降。

溫馨提示

通過上面的介紹，相信女性朋友對(duì)周末睡懶覺就產(chǎn)生的危害有了一定的了解，所以女性朋友在周末也要養(yǎng)成良好的作息，周末的確可以讓我們好好的休息，但應(yīng)該是利用晚上睡覺時(shí)間休息，這樣才能夠保持有規(guī)律的作息，就能保持身心健康。