在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，肥胖的女性是比較多的，這些女性一般還伴有皮膚暗黃和色斑等癥狀，其實(shí)這些不良現(xiàn)象很有可能是體內(nèi)濕毒而造成的。濕毒是指體內(nèi)濕氣過重而郁積成毒，時(shí)間久了之后身體就會(huì)產(chǎn)生一系列的不良反應(yīng)。其實(shí)祛除體內(nèi)濕毒的方法是比較多的，而且非常簡單實(shí)用，下面我們就具體的了解一下：

去濕毒最快的好方法有哪些？

一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為，女性體內(nèi)有濕毒往往會(huì)表現(xiàn)為身體沉重和四肢無力，而且不愛運(yùn)動(dòng)，但是有一個(gè)問題，越不愛運(yùn)動(dòng)濕毒的問題就會(huì)越嚴(yán)重，所以在平時(shí)一定要加強(qiáng)體育鍛煉，可以進(jìn)行跑步和瑜伽以及爬山等有氧運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，能夠加速全身的血液循環(huán)和新陳代謝，可以將體內(nèi)的濕氣和毒素有效的通過汗液排出。

二、飲食要清淡

濕毒和平時(shí)三高飲食有著不可分開的關(guān)系，有一些女性在平時(shí)喜歡大量吃油炸食品和甜食，這些不良飲食習(xí)慣都可能會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生過多的過氧化，就會(huì)加重濕毒的癥狀。經(jīng)常吃生冷和冰涼的食物，也是會(huì)影響人體消化功能吸收的，從而就會(huì)加重濕毒，所以在平時(shí)一定要保持飲食清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多喝開水。

三、避開潮濕的環(huán)境

有研究發(fā)現(xiàn)，在春季是濕邪入體的高發(fā)季節(jié)，主要是因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)濕氣比較重，濕氣過重，于平時(shí)住宿的生活環(huán)境有著分不開的關(guān)系，經(jīng)常在一些陰冷潮濕的環(huán)境，就會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)而產(chǎn)生濕毒。所以在平時(shí)要積極開窗，要保持室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)透氣，最好不要住地下室。

四、多曬太陽

每天至少要在陽光下曬20分鐘左右，這樣是可以緩解濕毒癥狀的。但是應(yīng)該避免在強(qiáng)烈陽光下暴曬，最好選擇早晨9點(diǎn)和下午5點(diǎn)鐘時(shí)間曬太陽。

五、吃一些能去濕毒的食物

女性朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂薪∑㈧顫窈颓鍩崤哦镜氖澄?，可以多吃苦瓜和西瓜，檸檬和冬瓜也是可以起到去濕毒作用的。還可以做一些去濕粥，用薏米熬成粥來喝，是有很好確實(shí)效果的。

溫馨提示

女性朋友應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到體內(nèi)濕毒的危害性，雖然體內(nèi)有濕毒并不是一種疾病，但是時(shí)間久了之后就會(huì)引發(fā)多種疾病，很有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和婦科炎癥，而且還會(huì)影響皮膚的健康。所以，女性朋友應(yīng)該重視濕毒的調(diào)理，上面幾個(gè)去濕毒的方法效果是很不錯(cuò)的。