人們的生活水平提高了，越來越多人更注重健康養(yǎng)生了，由于女性要經(jīng)歷月經(jīng)和懷孕以及生育等過程，就很容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，長期氣血不足很容易引起身體出現(xiàn)多種問題，而且會引起皮膚發(fā)黃。要想知道自己是否存在氣血不足的問題，女性朋友應(yīng)該學(xué)會自查的方法。

女人應(yīng)該怎樣自查氣血不足？

一、眼睛

眼睛看起來清澈明亮和神采奕奕，這就表示著氣血充足。如果眼白顏色混濁和發(fā)黃是肝臟氣血不足的表現(xiàn)，如果眼白有血絲，大部分是肺部和大腸有熱，有眼袋就說明脾虛，眼睛干澀和眼皮沉重，也表示著氣血不足。如果兩眼呆滯和晦暗無光是氣血衰竭的表現(xiàn)。

二、耳朵

耳朵是人體的縮影，幾乎所有的器官變化都能夠從耳朵上面表現(xiàn)出來，其中最關(guān)系密切的就是腎臟，耳朵大有福，耳朵厚大的人是腎氣充足的表現(xiàn)。耳朵薄而小的人一般是腎氣虧虛引起的，耳朵腳大，而且比較柔軟，肉多骨少耳垂飽滿，表明先天營養(yǎng)狀況是比較好的，耳朵偏小或者僵硬，肉少骨多，代表體質(zhì)先天性不足。

三、頭發(fā)

頭發(fā)與肝臟和腎臟都有密切關(guān)系，肝血充足就能給予頭發(fā)充足的供血，頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的一種表現(xiàn)。如果頭發(fā)大量脫落，就應(yīng)該警惕氣血不足的問題了，頭發(fā)油膩是脾肺不和的表現(xiàn)，肝血不足頭發(fā)就長得慢，而且容易干枯。

四、手

手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)，氣血充足的手是溫暖的，手心偏熱或者容易出汗，都是氣血不足的表現(xiàn)，人的手指甲上有個半月形的小月亮。正常情況下，除了小指之外，都應(yīng)該呈現(xiàn)半月形。

五、皮膚

皮膚云會的關(guān)系是相當(dāng)密切的，皮膚白里透著粉紅，而且有光澤和彈性，沒有皺紋，也沒有色斑，那么就代表著肺里的氣血充足。反之，皮膚粗糙沒有光澤，而且發(fā)黑發(fā)暗以及發(fā)青和長斑都代表著身體狀況不良，也表示著氣血不足。

六、聲音

人的聲音也是氣血的代表，氣血充足的人聲音是洪亮有力的，這也是氣血充足的一種重要表現(xiàn)，氣血不正常的人，聲音表現(xiàn)出來是比較弱的。如果肝氣過盛或者肝陽亢進的通常是會大呼小叫的，肝氣郁滯的人經(jīng)常會長吁短嘆。

溫馨提示

女性朋友要想保持氣血充足，在平時要注重飲食健康，要多吃養(yǎng)血補血的食物，可以多吃紅棗湯和肉類湯，當(dāng)然還要補充一定的蛋白質(zhì)，可以多吃豆制品和奶制品，還應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣才能夠讓皮膚看起來白里透紅而有光澤，就可以起到延緩衰老的作用。