隨著生活的節(jié)奏的加快以及生活壓力的加大，腎虛不再是男性的專屬疾病了。在生活中患有腎虛的女性也并不少見。而由于很多女性對于腎虛不怎么了解，也不知道自己出現(xiàn)什么癥狀才算是出現(xiàn)腎虛。所以今天就特地為大家介紹下女性腎虛的一些癥狀。

女性如何自我判斷是否腎虛？

1、怕冷。在天氣不是很冷的時候總是感覺冷，別人開空調(diào)的時候也總是覺得冷。而一受涼就容易出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，這就說明出現(xiàn)了腎虛。

2、脫發(fā)過多。發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)無緣無故的脫落，而且沒有停止的現(xiàn)象。這有可能就是因為腎功能減退引起的腎虛。

3、眼瞼浮腫。不管睡多久，在早晨起床的時候都會出現(xiàn)眼瞼浮腫的現(xiàn)象。這些就是因為身體內(nèi)的毒素不能通過腎臟排泄出去，也就說明出現(xiàn)了腎虛。

4、無緣無故的變胖。日常的飲食一切照舊，而且也有堅持運(yùn)動，但是體重也不停的上升。這種就要警惕是否出現(xiàn)腎虛。

女性腎虛吃什么好？

一、菠菜。菠菜中含有大量的微量元素，不僅加速身體的新陳代謝，而且對于腎虛有很大的幫助治療功能。經(jīng)常吃菠菜可以起到滋陰補(bǔ)腎的功效，所以在平時女性可以多吃些菠菜，對腎虛是有很大的幫助的。

二山藥。山藥有益腎健脾的作用，在炎熱的夏季女性可以多食用。而且山藥還可以用來煲湯、清炒、口感都特別的不錯。

三、枸杞。在平時泡水的時候的可以放幾顆枸杞，它具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用，對女性也有養(yǎng)顏的作用。尤其是中年腎虛女性，在平時多喝枸杞是有很大的好處的，它不僅可以補(bǔ)腎，還可以抑制人體內(nèi)腫瘤的出現(xiàn)。

四、何首烏。何首烏一直以補(bǔ)腎益血為主，它是一種名貴的藥材。對于女性腎虛所出現(xiàn)的腰膝酸軟、頭發(fā)早白，脫發(fā)等都有很好的療效。多用何首烏燉湯，不僅美味，而且益處很大。

五、黑芝麻。在中醫(yī)的角度上來說，腎臟對應(yīng)的食物是黑色的。所以想要補(bǔ)腎，就要多吃些黑色食物，像黑芝麻，它就是一種補(bǔ)腎的食物。它還有大量的蛋白質(zhì)和膳食纖維，可以有效的減低人體內(nèi)的膽固醇，并且還具有補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)的作用。所以經(jīng)常食用黑芝麻對因為腎虛而引發(fā)脫發(fā)的女性有很大的幫助。

女性腎虛是很可怕的，因為女性一旦出現(xiàn)腎虛就會引發(fā)一系列疾病，而其中還有一項就是性冷淡，如果女性出現(xiàn)性冷淡，那么對于夫妻來說是非常不利的，它會嚴(yán)重的影響夫妻感情。所以，得了腎虛要及時治療，千萬不能一拖再拖。