現(xiàn)代人以瘦為美，這種習(xí)慣對(duì)女性的影響很大，很多女性一味的追求瘦，但是卻忽略了相對(duì)本身自己的身高什么樣的體重才是最健康最正常的。

體重是反應(yīng)和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過(guò)胖和過(guò)瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計(jì)材料表明，反映正常體重較理想和簡(jiǎn)單的指標(biāo)，可用身高體重的關(guān)系來(lái)表示。

對(duì)于身高體重的正常數(shù)值計(jì)量世界衛(wèi)生組織采取女性：身高減去七十然后乘以百分之六十最終結(jié)果就是標(biāo)準(zhǔn)體重，男性：身高減去八十再乘以百分之七十最終的結(jié)果就是標(biāo)準(zhǔn)體重。在按照標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)百分之十為正常體重，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)百分之十到二十為體重過(guò)重或過(guò)輕，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)百分之二十以上為肥胖或體重不足。當(dāng)然這只是眾多計(jì)算體重方法中的一種。在這個(gè)方面，其實(shí)是有很多計(jì)算方法的。

我們先來(lái)講最簡(jiǎn)單的計(jì)算方法，當(dāng)然也是最常用的計(jì)算方法：身高減去一百零五就是標(biāo)準(zhǔn)體重。在這種計(jì)量方法中凡是超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重百分之十者為偏重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重百分之二十以上者為肥胖，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重百分之五十以上者為重度肥胖；低于百分之十者為偏瘦，低于百分之二十者為消瘦。

第二種方法比較簡(jiǎn)單稱為腰臀比計(jì)算法，就是腰圍（WC）和腰與臀圍長(zhǎng)之比（WHR）這也是檢測(cè)肥胖的指標(biāo)。女性腰圍大于八十厘米，或腰臀圍長(zhǎng)之比女性大于八點(diǎn)五，就可視為腹型肥胖。

第三種也就是大家所說(shuō)的BMI指數(shù)法，把體重除以身高（M）的平方，當(dāng)數(shù)值在18.5~23.9之間就屬于正常。

這些測(cè)量方法有些經(jīng)過(guò)了專家們的認(rèn)真測(cè)試和實(shí)驗(yàn)最終得出，但是也無(wú)法保證說(shuō)這種方法就適合于每一個(gè)人，有些卻還是有失科學(xué)，這些都是有例外的，不要一味的相信追求這些計(jì)算方法帶來(lái)的數(shù)據(jù)，一定要根據(jù)自身的實(shí)際情況規(guī)范自己的體重，太瘦或太胖都會(huì)影響健康。而且只要正常飲食，少吃油膩辛辣刺激食物體重是不會(huì)太重或者太胖的，只要體重正常身體素質(zhì)一般來(lái)說(shuō)也不會(huì)差。

不僅是女性需要注意自己的體重，男性也同樣要注意自己的體重，肥胖不僅會(huì)影響外觀，還會(huì)影響到自己珍貴的健康，很對(duì)疾病都是由肥胖引起，肥胖還會(huì)導(dǎo)致很多身體指標(biāo)的升高或是不正常，這些都是疾病的隱形炸彈。