現(xiàn)代人以瘦為美，這種習(xí)慣對女性的影響很大，很多女性一味的追求瘦，但是卻忽略了相對本身自己的身高什么樣的體重才是最健康最正常的。

體重是反應(yīng)和衡量一個人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計(jì)材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標(biāo)，可用身高體重的關(guān)系來表示。

對于身高體重的正常數(shù)值計(jì)量世界衛(wèi)生組織采取女性：身高減去七十然后乘以百分之六十最終結(jié)果就是標(biāo)準(zhǔn)體重，男性：身高減去八十再乘以百分之七十最終的結(jié)果就是標(biāo)準(zhǔn)體重。在按照標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)百分之十為正常體重，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)百分之十到二十為體重過重或過輕，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)百分之二十以上為肥胖或體重不足。當(dāng)然這只是眾多計(jì)算體重方法中的一種。在這個方面，其實(shí)是有很多計(jì)算方法的。

我們先來講最簡單的計(jì)算方法，當(dāng)然也是最常用的計(jì)算方法：身高減去一百零五就是標(biāo)準(zhǔn)體重。在這種計(jì)量方法中凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重百分之十者為偏重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重百分之二十以上者為肥胖，超過標(biāo)準(zhǔn)體重百分之五十以上者為重度肥胖；低于百分之十者為偏瘦，低于百分之二十者為消瘦。

第二種方法比較簡單稱為腰臀比計(jì)算法，就是腰圍（WC）和腰與臀圍長之比（WHR）這也是檢測肥胖的指標(biāo)。女性腰圍大于八十厘米，或腰臀圍長之比女性大于八點(diǎn)五，就可視為腹型肥胖。

第三種也就是大家所說的BMI指數(shù)法，把體重除以身高（M）的平方，當(dāng)數(shù)值在18.5~23.9之間就屬于正常。

這些測量方法有些經(jīng)過了專家們的認(rèn)真測試和實(shí)驗(yàn)最終得出，但是也無法保證說這種方法就適合于每一個人，有些卻還是有失科學(xué)，這些都是有例外的，不要一味的相信追求這些計(jì)算方法帶來的數(shù)據(jù)，一定要根據(jù)自身的實(shí)際情況規(guī)范自己的體重，太瘦或太胖都會影響健康。而且只要正常飲食，少吃油膩辛辣刺激食物體重是不會太重或者太胖的，只要體重正常身體素質(zhì)一般來說也不會差。

不僅是女性需要注意自己的體重，男性也同樣要注意自己的體重，肥胖不僅會影響外觀，還會影響到自己珍貴的健康，很對疾病都是由肥胖引起，肥胖還會導(dǎo)致很多身體指標(biāo)的升高或是不正常，這些都是疾病的隱形炸彈。