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糖尿病
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為什么年齡小卻比別人看起來老?

2018-05-31 10:18:04      

沒有不愛美的女性,都想能夠青春靚麗,青春永駐。可是有些女性明明實際年齡很小,但是看起來卻比別人老。為什么會這樣呢?如果你有下列惡習(xí),那就是你比別人看起來老的原因。要想變美,記得要改正喔!

1、熬夜

毫無疑問熬夜會導(dǎo)致黑眼圈、眼袋等問題,也更容易讓皮膚出現(xiàn)早衰,會使人的容貌看上去更老,魅力大減。晚上是人體細胞的自我修復(fù)和營養(yǎng)吸收的最好時機,如果長期熬夜缺覺會影響肌膚的修復(fù),導(dǎo)致早衰。

2、很少喝水

抗衰老專家表示,喝水是讓皮膚更年輕的活力源泉。喝水是皮膚細胞獲得水分的最快途徑,防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。應(yīng)該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

3、愛吃甜食

甜食是導(dǎo)致衰老的罪魁禍首之一。高糖飲食不僅會導(dǎo)致身體各部位衰老加速,使腰圍增加,還增加糖尿病危險,導(dǎo)致痤瘡和皺紋等多種問題。如果實在想吃甜食的話,最好選擇低糖黑巧克力,或者選擇不會導(dǎo)致血糖升高的自然甜味劑。

4、食用垃圾食物

垃圾食物中的營養(yǎng)成分不足,使老化速度變快,更使肥泡胖的情形增加。像一些膨化食品、油炸食品、加工的水產(chǎn)品、含鋁量含鉛量高的食物等等都會導(dǎo)致肌膚衰老迅速。

飲食要正常均衡,多吃新鮮蔬果、五谷類食品,這些食品有助于降低體內(nèi)發(fā)炎癥狀,助于肌膚健康。

5、趴著睡覺

不健康的睡姿,比如趴著睡,會使得面部壓力過大而損傷皮膚,還有可能會導(dǎo)致面部皮膚永久性膠原受損。專家建議采用仰臥的睡姿,避免肌膚與枕頭間的摩擦力,有益于保持年輕容貌。另外,緞面枕頭與面部的摩擦力,比棉質(zhì)枕頭更小。

6、過量曝曬陽光

大量數(shù)據(jù)證明,皮膚吸收過多紫外線,則會使肌膚變黑且粗糙,重則導(dǎo)致肌膚衰老嚴重。紫外線會傷害深層皮膚的纖維彈性及膠原蛋白,導(dǎo)致臉部皮膚變得松弛且沒有光彩,并出現(xiàn)皺紋。所以平時要做好防曬,適度攝取陽光照射即可。

7、情緒時常不佳

脾氣暴躁的女性,經(jīng)常情緒激動憤怒,容易造成精神壓力增加,使皮膚質(zhì)醇的激素水平提高,非常不利于肌膚的保養(yǎng),也可能引起血壓或糖尿病問題的產(chǎn)生。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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