沒有不愛美的女性，都想能夠青春靚麗，青春永駐?？墒怯行┡悦髅鲗嶋H年齡很小，但是看起來卻比別人老。為什么會這樣呢？如果你有下列惡習，那就是你比別人看起來老的原因。要想變美，記得要改正喔！

1、熬夜

毫無疑問熬夜會導致黑眼圈、眼袋等問題，也更容易讓皮膚出現早衰，會使人的容貌看上去更老，魅力大減。晚上是人體細胞的自我修復和營養(yǎng)吸收的最好時機，如果長期熬夜缺覺會影響肌膚的修復，導致早衰。

2、很少喝水

抗衰老專家表示，喝水是讓皮膚更年輕的活力源泉。喝水是皮膚細胞獲得水分的最快途徑，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。應該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。

3、愛吃甜食

甜食是導致衰老的罪魁禍首之一。高糖飲食不僅會導致身體各部位衰老加速，使腰圍增加，還增加糖尿病危險，導致痤瘡和皺紋等多種問題。如果實在想吃甜食的話，最好選擇低糖黑巧克力，或者選擇不會導致血糖升高的自然甜味劑。

4、食用垃圾食物

垃圾食物中的營養(yǎng)成分不足，使老化速度變快，更使肥泡胖的情形增加。像一些膨化食品、油炸食品、加工的水產品、含鋁量含鉛量高的食物等等都會導致肌膚衰老迅速。

飲食要正常均衡，多吃新鮮蔬果、五谷類食品，這些食品有助于降低體內發(fā)炎癥狀，助于肌膚健康。

5、趴著睡覺

不健康的睡姿，比如趴著睡，會使得面部壓力過大而損傷皮膚，還有可能會導致面部皮膚永久性膠原受損。專家建議采用仰臥的睡姿，避免肌膚與枕頭間的摩擦力，有益于保持年輕容貌。另外，緞面枕頭與面部的摩擦力，比棉質枕頭更小。

6、過量曝曬陽光

大量數據證明，皮膚吸收過多紫外線，則會使肌膚變黑且粗糙，重則導致肌膚衰老嚴重。紫外線會傷害深層皮膚的纖維彈性及膠原蛋白，導致臉部皮膚變得松弛且沒有光彩，并出現皺紋。所以平時要做好防曬，適度攝取陽光照射即可。

7、情緒時常不佳

脾氣暴躁的女性，經常情緒激動憤怒，容易造成精神壓力增加，使皮膚質醇的激素水平提高，非常不利于肌膚的保養(yǎng)，也可能引起血壓或糖尿病問題的產生。