大米是一種主食，在很多人的觀念里，它只是用來(lái)充饑的，餓了吃一碗飯可以填飽肚子。但是我們應(yīng)該想一下，為什么大米能夠成為主食，而且還被稱(chēng)為“五谷之首”？

其實(shí)大米除了可以填飽肚子這個(gè)主要功能之外，成為主食的一個(gè)重要原因是——營(yíng)養(yǎng)十分豐富。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為大米性平味甘，具有健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、補(bǔ)中益氣、通血脈、聰耳明目、止煩、和五臟、止渴、止瀉的作用。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明大米中含有人體所需的90%以上的營(yíng)養(yǎng)元素。大米除了用來(lái)蒸飯，煮粥作為主食之外，通過(guò)把大米炒一下變成焦米之后還能夠成為一種中藥，具有很強(qiáng)的保健效果。它可以快速止瀉、清腸刮毒、治療消化不良和健脾祛濕，同時(shí)還有減肥瘦身的效果，而且不管是孕婦還是小孩或者是老年人都可以食用。

其主要由以下幾種效果：

1、健脾排毒。大米經(jīng)過(guò)炒制之后，里面所含有的淀粉這被分解成了活性炭，而活性炭具有吸收污垢、異味和潮氣的作用，炒焦的大米能夠起到清腸刮肚和健脾去濕的作用，多吃炒焦的大米能夠把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。

2、瘦身減肚子。焦米和其他幾種谷類(lèi)混在一起制成一種焦米茶，焦米茶熱量很低，而且含有豐富的維生素c、維生素B6和B2 等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠起到補(bǔ)充體內(nèi)元?dú)?，刮肚，清腸，促進(jìn)新陳代謝，是一種減肥的有效物質(zhì)。

3、祛濕氣防潰瘍。大米經(jīng)過(guò)炒制之后，能夠預(yù)防濕疹，皮炎和凈化體內(nèi)毒素，具有一定的去濕功效。同時(shí)在大麥和糙米等表皮中含有十分豐富的礦物質(zhì)和維生素，對(duì)于防治口腔潰瘍有很大的作用。

4、靜心安神。上面介紹了一種焦米茶，我們?cè)诜媒姑撞璧耐瑫r(shí)還可以加入我們所喜歡的綠茶，和綠茶一起喝的話能夠起到抑制興奮、降低精神壓力、治療失眠和改善睡眠質(zhì)量的作用。

5、降壓降脂。焦米茶，最近還被認(rèn)為一種可以改善生活習(xí)慣病癥的一種食物，他能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，從而起到降血脂和降血壓的作用。

大米作為我們的主食，當(dāng)之無(wú)愧是有它特殊之處，而炒焦的大米在大米原來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基礎(chǔ)上，附加了許多意想不到的功效，日常生活中不妨可以一試。