女性的身體素質(zhì)比男性薄弱，自古以來(lái)都是這樣。老人常說(shuō)女人是水做的，而水是陰性的，這樣說(shuō)來(lái)女人都是柔軟、清澈，不應(yīng)有絲毫雜質(zhì)，所以更需要通過(guò)各種各樣的保健來(lái)滋陰。從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，由于腎在五臟中是屬水的。所以女人在保健的時(shí)候?qū)τ谀I的保養(yǎng)也是相當(dāng)?shù)闹匾?，畢竟腎為先天之本，更是女人養(yǎng)身的重點(diǎn)。

女性的健康保健措施是什么？

1、女性晚育更長(zhǎng)壽。雖然女性在14歲月經(jīng)初潮來(lái)后就具有了生育的能力，但是女性生育的最佳時(shí)期是在21歲到28歲之間，而越晚生育的女性因?yàn)樯称鞴俚某墒觳灰滓蛏齻吧眢w而更加長(zhǎng)壽。

2、不可吃太多的奶制品。大量的研究數(shù)據(jù)表明，女性如果吃太多的奶制品可能會(huì)導(dǎo)致青春期長(zhǎng)痘痘，導(dǎo)致痘痘發(fā)生的原因可能是由于奶制品中含有促進(jìn)雌性激素分泌的成分。

3、女性一定要定期體檢。到了育齡期的女性，定期的婦科體檢一定是女性一年中必不可少的項(xiàng)目，由于女性的生理結(jié)構(gòu)與男性不一樣，所以很有可能因?yàn)檫@樣那樣的因素導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生，早期發(fā)現(xiàn)的話就可以早些治療了，所以不要諱疾忌醫(yī)不去做婦科檢查。

保健一定要記住幾條戒律，都是什么呢？

1、懶。保健是女性日常必須切實(shí)在生活中的一件事情，切記不能因?yàn)檫^(guò)懶而忘記做保健，女性只有進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)才可以讓自己的身心健康同步發(fā)展，也就可以讓自己青春永駐了。

2、疲勞。國(guó)家規(guī)定的法定勞動(dòng)時(shí)間就是八個(gè)小時(shí)，切記不要?jiǎng)趧?dòng)過(guò)度，該休息的時(shí)候就要休息，不要一天想這想那，做些費(fèi)盡心思不討好的事情。

3、煙。長(zhǎng)期抽煙不僅對(duì)肺有損傷，還有可能導(dǎo)致一系列的身體疾病，長(zhǎng)期吸煙會(huì)我們身體組織的損害，對(duì)于女性這種嬌柔的身體而言更是難以承受了。

4、脾氣爆怒。容易暴怒的人一般肝臟都不太好，氣大傷肝大家都應(yīng)該知道。另外女性的情緒大大的受身體內(nèi)雌性激素水平的影響，尤其是在更年期階段影響更甚。所以女性朋友們一定要學(xué)會(huì)調(diào)解自己的情緒，不要容易動(dòng)怒，畢竟這對(duì)身體的損害要是長(zhǎng)期算下來(lái)的話其實(shí)也不小。