不知從何開始，早睡早起成為了很多人的人生“醒世格言”，天天把早睡掛在嘴邊，但又睡得一天比一天晚，甚至通宵達(dá)旦都不以為然。不僅是熬夜，對(duì)于喝冷飲這件小事，很多醫(yī)生也都苦苦相勸，卻依然有許多人無動(dòng)于衷，在“作死”的路上越走越遠(yuǎn)。為什么醫(yī)生勸你改掉這些壞習(xí)慣，這其實(shí)不無道理。

鄒燕勤：家族三代不準(zhǔn)喝冷飲

鄒燕勤教授是江蘇省的名老中醫(yī)，一家三代都是腎病學(xué)的專家。不過值得一提的是，鄒燕勤教授家中的一條家規(guī)：家里人不準(zhǔn)喝冷飲。無論什么年紀(jì)什么時(shí)候，都不可以喝冷飲。即使在炎炎夏日，也不可以通過冷飲來清暑解熱。

中醫(yī)認(rèn)為，“胃喜溫不喜涼”，喝冷飲其實(shí)對(duì)胃?jìng)艽螅粏螁问俏?，腎也不是喜暖不喜寒，人體的氣血五谷，都要靠脾胃來運(yùn)化，靠腎臟來排毒代謝。作為中醫(yī)世家的鄒燕勤教授深諳此理，無論天氣再炎熱，對(duì)冷飲有再多的渴求，也謹(jǐn)記家規(guī)。

冷飲對(duì)于短暫的解熱可能有幫助，但是并不能達(dá)到真正的解暑目的。從中醫(yī)的角度來說，夏季寒邪易侵襲人體，如果只是通過陰涼來降溫，智慧損傷脾腎陽(yáng)氣，造成抵抗力下降，從而引發(fā)多種疾病。特別是女性，一年四季都應(yīng)該避免喝冷飲，特別是在生理期，防止傷害身體，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病。

這些習(xí)慣也很傷身

1、熬夜

“熬夜通宵，第二天補(bǔ)覺回來就可以了”，多少人對(duì)熬夜都存在著這種想法，但事實(shí)上，只要熬夜了，之后睡多久覺都是補(bǔ)不回來的，更不要說通宵了。熬夜會(huì)使正常的作息時(shí)間遭到破壞，人體的陰陽(yáng)平衡失調(diào)，表現(xiàn)為陰氣不足，也就是我們常說的上火。如果人體長(zhǎng)期處于正氣不足的狀態(tài)下，很多疾病會(huì)慢慢潛伏，最終爆發(fā)，猝死的發(fā)生也就不言而喻了。

2、生氣

情緒對(duì)身體的影響是巨大的又是容易被忽視的，中醫(yī)常講“肝主疏泄”，“怒傷肝”，生氣時(shí)肝臟最受傷害。我們常看到電視里或現(xiàn)實(shí)中，一些中老年人往往在生氣的時(shí)候容易引發(fā)中風(fēng)，猝死等嚴(yán)重的疾病。生氣在所難免，但是我們可以在每次生氣時(shí)告訴自己，晚五秒再生氣，同時(shí)做些深呼吸的動(dòng)作，幫助調(diào)整情緒。日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也很有必要。