腎作為我們?nèi)梭w五臟之一，具有非常重要的生理功能。時下隨著人們對腎的了解加深，大多知道應(yīng)該保護(hù)好腎，增強(qiáng)腎臟功能。那么你知道自己的腎功能是好是壞嗎？腎臟害怕的這6件小事中，你是不是經(jīng)常在做？

腎臟的主要功能有哪些？

按中醫(yī)的說法，腎為先天之精，臟腑陰陽之本，主要的生理功能是藏精、主生長發(fā)育和生殖，調(diào)節(jié)水液代謝的平衡，主骨生髓，養(yǎng)腦益智。涵蓋了西醫(yī)學(xué)中的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等諸多環(huán)節(jié)。

西醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎臟是機(jī)體排泄代謝廢物，維持水、電解質(zhì)和酸堿平衡以及產(chǎn)生多種激素的重要器官，它擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重任。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。

如何判斷腎功能的好壞？

腎臟的功能如此重要，時刻影響著我們的生活，腎功能的好壞，其實可以從日常生活的自身身體狀態(tài)來判斷。中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院泌尿科周芳堅(專家預(yù)約)教授表示，腎功能好的人，精神狀態(tài)看起來好，走路時腳步輕快不會沉重，睡眠質(zhì)量也好，耳聰目明。反之，如果腎功能欠佳的人，容易出現(xiàn)頭昏眼花，經(jīng)常感到疲乏無力，眼圈發(fā)黑的情況。

正常情況下，人體在白天排除的尿量遠(yuǎn)多于夜晚，夜晚排尿量少，甚至有些人并不會在夜間排尿，而如果出現(xiàn)夜間尿量明顯多于白天，或白天排尿量明顯減少都可能是腎臟功能不全的表現(xiàn)。無特殊情況下，每天半夜起身排尿2次以上的人，都需警惕是否是腎臟出現(xiàn)問題，及時就醫(yī)。

腎臟害怕這6件小事

1、不愛喝水。眾所周知，腎主水，腎臟具有調(diào)節(jié)水液代謝的平衡的功能，在進(jìn)行代謝活動時，需要足夠的水分來輔助。所以每天需要喝足一定量的水，來維持身體的代謝平衡。

2、進(jìn)食過多的鹽分。進(jìn)食過多的鹽分無疑是給腎臟增加了負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腎臟功能的衰竭，引起腎病的發(fā)生。

3、酗酒。飲用過多的酒會導(dǎo)致大量的尿酸沉積在腎，而出現(xiàn)腎小管阻塞的情況，最終導(dǎo)致腎臟衰竭。很多患有腎病的人，離不開酗酒這個不良習(xí)慣。

4、吃太多的肉。過多的肉類也給腎臟造成了一定的負(fù)擔(dān)。經(jīng)常把吃肉掛嘴邊的朋友，一定要控制肉類的進(jìn)食。

5、熬夜。熬夜傷腎，這是因為白天屬陽，夜晚屬陰，經(jīng)常熬夜不能養(yǎng)陰，便會使人體陰陽平衡失調(diào)，耗傷腎陰。

6、經(jīng)常憋尿。憋尿?qū)Π螂讉艽螅鼤?dǎo)致膀胱壓力反射紊亂，造成腎功能損害。