人們都說“高富美和白富美”，這么一看排在首要位置的的高度還是十分重要的，非常直接就影響了人的審美。孩子長高也是需要媽媽特別關(guān)心的問題，人們經(jīng)常說的發(fā)燒之后會長高究竟是不是真的呢？今天一起來了解如何才能長高。

發(fā)燒能長高有沒有科學(xué)依據(jù)？

對于發(fā)燒能長高這個問題，線上線下的醫(yī)生倒是站在同一戰(zhàn)線，給出了否定的答案。專家表示，發(fā)燒只是病原體刺激機(jī)體導(dǎo)致的癥狀，跟人長不長高并沒有任何聯(lián)系。當(dāng)然，人體在發(fā)熱的情況下，是會促進(jìn)和調(diào)動全身的機(jī)體免疫力來抵抗病原體，從而增強(qiáng)抗病能力，這倒是真的。臨床上會引起發(fā)燒的原因有很多，大體而言可分為以下三大類：

1、外在因素。當(dāng)人體體溫受外在環(huán)境影響而變熱。常見的情況時天氣炎熱卻穿衣很多，喝水太少等，容易引起發(fā)燒；

2、內(nèi)在因素。人體在出現(xiàn)某些疾病如感冒、發(fā)炎等容易伴隨發(fā)燒的癥狀，這也是常見的發(fā)燒原因；

3、其他因素，如預(yù)防注射，包括麻疹、霍亂、白喉、百口咳、破傷風(fēng)等反應(yīng)為發(fā)燒。

但無論是哪種原因的發(fā)燒，都與長高沒有聯(lián)系。目前沒有科學(xué)依據(jù)可證明發(fā)燒與長高有關(guān)。

真正有利于長高的是這些

1、合理補(bǔ)充營養(yǎng)

想要孩子長高，補(bǔ)充全面均衡又充足的營養(yǎng)很重要，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食挑食，這樣才能保證營養(yǎng)的均衡。而缺少蛋白質(zhì)會對身高增長有直接影響，鈣、鋅等微量元素對孩子的長高有促進(jìn)作用。所以要給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素或者礦物質(zhì)等等。建議每天給孩子喝200ml的牛奶和一個雞蛋，同時配合其他的水果、蔬菜、谷物、肉類等。

2、適量運(yùn)動

運(yùn)動能夠長高，很多人都會對此大有體會。適量的運(yùn)動可以有效促進(jìn)身高成長，建議從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。在運(yùn)動的類型上可以選擇縱向運(yùn)動，比如打籃球、跳高、引體向上等，肢體延伸類的運(yùn)動也不錯，比如游泳等。

3、保持充足的睡眠

睡眠和長高有關(guān)系？是的，良好的睡眠質(zhì)量可以幫助骨骼生長。一般情況下，生長激素會在晚上分泌，而孩子如果在晚上9點(diǎn)開始睡覺，晚上12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)時生長激素分泌到底頂峰，這時候?qū)τ诤⒆拥拈L高最有幫助，長得最快。