導(dǎo)致水腫的原因主要是在前一天的時(shí)候我們很多女性朋友吃了太多重口味的食物或者是喝了過多的水導(dǎo)致第二天起床后臉部，眼部造成了水腫現(xiàn)象，這讓很多女生朋友都造成了特別大的困擾，我們應(yīng)該怎樣避免水腫，消除水腫有哪些改善的方法？

怎樣去消除水腫?

一、晚上睡覺前不要喝太多的水或者盡量不要喝水

我們通常如果晚上睡覺前喝水的話，到第二天早上我們的臉部就會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，這是因?yàn)檠貉h(huán)代謝能力變差了，然后無法及時(shí)的排出體內(nèi)多余的廢水，水就留在了皮膚內(nèi)產(chǎn)生了那種膨脹浮腫，也就是現(xiàn)在水腫的現(xiàn)象，所以呢，在睡覺前我們盡量不要喝水或者少喝水。

二、少吃有刺激性的食物

臉部產(chǎn)生浮腫跟我們的飲食有非常大的關(guān)系，如果今天吃的比較重口味的食物，第二天早上我們臉部，眼部就會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，所以我們盡量少吃那種帶有刺激性食物或者是重口味的食物，多吃一些清淡的食物會有效的防止水腫。

三、多運(yùn)動

每天堅(jiān)持運(yùn)動的女性朋友，無論是氣色，體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部和眼部也不會容易到水腫。 因?yàn)橛醒踹\(yùn)動，伸展體操，所以效果很好。

四、冷熱毛巾交替著敷臉

我們用兩塊毛巾分別放在熱水和冷水里面，將毛巾浸透，然后，我們先用熱毛巾敷臉，接著，之后再冷敷，就這樣來回重復(fù)三次，熱毛巾和冷毛巾敷臉的時(shí)間要以1：2：例分配，至少敷15分鐘。就這樣，我們能夠讓血管收縮，在擴(kuò)張的過程中呢，促進(jìn)我們皮膚的血液循環(huán)，排除體內(nèi)多余的水分。

五、喝濃茶

我們知道茶水有美白的功效，但是我們?nèi)绻葷獠璧脑?，它是具有消腫的功效的。它含有咖啡因，還有兒茶素，它有利于消除臉部和眼部浮腫的效果。吃完早飯后，我們喝一杯濃茶，大約30到60分鐘之間就可以看到消腫效果。

六、經(jīng)常泡澡

如果我們經(jīng)常性的去泡澡，將我們的身體泡在溫水里，我們可以利用水溫提高我們身體里新陳代謝，還有促進(jìn)我們的血液循環(huán)，然后將我們體內(nèi)多余的水分排出去。這也是一個(gè)非常不錯(cuò)的一個(gè)方法。

當(dāng)我們女性朋友發(fā)現(xiàn)了臉部或者眼部浮腫的現(xiàn)象的時(shí)候，一定要注意，在晚上的時(shí)候千萬不要吃帶有刺激或者是重口味的食物了，然后是晚上睡覺前盡量少喝或者是不要喝水。