準(zhǔn)媽媽們都知道順產(chǎn)的好處很多，產(chǎn)后恢復(fù)快，而且并發(fā)癥少。很多準(zhǔn)媽咪都希望能夠順產(chǎn)，不僅對(duì)自己對(duì)寶寶都有好處，那么怎么做才能有利于順產(chǎn)呢？

順產(chǎn)的好處

1、恢復(fù)時(shí)間快。順產(chǎn)的時(shí)間雖然會(huì)很長(zhǎng)很難過(guò)，但是嬰兒降生之后，就會(huì)立刻覺(jué)得十分輕松，很快能方便的來(lái)去自如，個(gè)人的作息習(xí)慣自如，飲食、生活也很快恢復(fù)正常，可以有充足的體能來(lái)照顧孩子。因?yàn)榛謴?fù)很快，也容易出現(xiàn)母乳，能很好地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

2、出院時(shí)間快。順產(chǎn)的產(chǎn)婦不需要長(zhǎng)時(shí)間住院，且母嬰產(chǎn)后最多三日就可出院，受到家人的照顧，更有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。同時(shí)，在產(chǎn)后還可以及早進(jìn)行鍛煉，也有利于體型的恢復(fù)。

3、避免后遺癥。像一些麻醉的風(fēng)險(xiǎn)，手術(shù)的出血、創(chuàng)傷，術(shù)后的腸脹氣等多種對(duì)身體健康可能造成的負(fù)面影響。順產(chǎn)可以免遭受到剖宮產(chǎn)手術(shù)帶來(lái)的痛苦和負(fù)面癥狀。

怎么做有助于順產(chǎn)

1、信心。俗話說(shuō)人生人，嚇?biāo)廊?，生孩子好比上?zhàn)場(chǎng)，真是需要勇氣的，尤其是順產(chǎn)，所以要求準(zhǔn)媽媽一定要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，好好和助產(chǎn)士配合，否則很容易生一半疼的受不了轉(zhuǎn)成剖宮產(chǎn)，那樣的話，前面的努力就白費(fèi)了，如果實(shí)在生不下就不要勉強(qiáng)，胎寶寶的安全才是第一位的，要聽(tīng)從大夫的安排。

2、補(bǔ)鋅。鋅是人類身體內(nèi)必備的微量元素，對(duì)人體的的許多器官的正常運(yùn)行會(huì)起到非常重要的作用。鋅能夠促進(jìn)子宮肌有力收縮，有助于讓胎兒可以自然順利的出生。當(dāng)缺鋅時(shí)，子宮肌的收縮力減弱，就無(wú)法通過(guò)自身自行的產(chǎn)出胎兒，需要借助外部的力量，如助產(chǎn)鉗和吸引等外力才能娩出胎兒，嚴(yán)重缺鋅者就需剖腹產(chǎn)了。

3、散步。孕期檢查一切正常的準(zhǔn)媽媽不要一天到晚待在床上一動(dòng)不動(dòng)的養(yǎng)胎，飯后散步是必要的，清新的空氣有助于胎寶寶的健康同時(shí)可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)，強(qiáng)健的體質(zhì)在順產(chǎn)時(shí)才能有力量分娩，生孩子是體力活，鍛煉不可少，但不可劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、深蹲。兩腳分開(kāi)用手扶住床或者椅子作支撐屈膝下蹲半蹲或者完全蹲下都宮縮時(shí)下蹲會(huì)有助于轉(zhuǎn)移壓力有效地減輕疼痛過(guò)動(dòng)作會(huì)讓腿部承受定壓力好預(yù)產(chǎn)期前幾周或者幾月前開(kāi)始練習(xí)下蹲動(dòng)作特別提醒下蹲同時(shí)千萬(wàn)要嘗試用力娩出胎兒因時(shí)宮頸還沒(méi)有完全打開(kāi)盲目地用力僅會(huì)讓自己痛苦也會(huì)消耗大量體力影響產(chǎn)程進(jìn)展。

5、呼吸。預(yù)產(chǎn)期前一個(gè)月要練習(xí)呼吸，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是宮縮的時(shí)候不要大喊大叫以免把力氣用盡，痛的厲害時(shí)，張大嘴哈氣，這個(gè)要提前練習(xí)的，否則疼起來(lái)會(huì)亂了方寸的。