感冒的時(shí)候，身邊的人常會(huì)勸導(dǎo)你多補(bǔ)充點(diǎn)維生素C。這時(shí)候許多人會(huì)直身轉(zhuǎn)向藥店買維生素C片來(lái)補(bǔ)充。面對(duì)藥店琳瑯滿目的維生素C，該如何選擇？藥店店員推薦的幾十塊錢的維生素C泡騰片，和普通的放在藥柜的最底層的2塊錢一瓶的藥用維生素C片，到底有什么區(qū)別？

帶你認(rèn)識(shí)維生素C

感冒時(shí)要補(bǔ)充維生素C，上火口腔潰瘍也要補(bǔ)充維生素C，就連清熱解毒、提高人體免疫力，也會(huì)有人推薦你吃維生素C，維生素C為什么可以如此強(qiáng)大，包治百??？事實(shí)上，維生素C的功效確實(shí)是如此神奇，可以預(yù)防牙齦出血，清熱解毒，提高人體免疫力，甚至可以防癌抗癌。

國(guó)家推薦每人每天的維生素C攝入量是60mg，相當(dāng)于是一個(gè)橙子的量，而按最佳的健康狀態(tài)水平來(lái)說(shuō)，每天需要攝入的維生素C量為2000mg，等于是要吃進(jìn)去20多個(gè)橙子?？涩F(xiàn)實(shí)時(shí)，很多人連一天一個(gè)橙子都做不到，所以便出現(xiàn)了保健品的維生素C，以此來(lái)幫助補(bǔ)充維生素C。

兩塊錢和幾十塊的維生素C有什么區(qū)別？

可以簡(jiǎn)單理解為，兩塊錢的維生素C是藥用的維生素C，藥用的東西本身含量高，濃度大，一片藥用的維生素C片含有的維生素C量為100mg。而且作為藥品，口感自然不是很好，本身維生素C就是特別酸的物質(zhì)。

而幾十塊的維生素C，大多是保健品類的維生素C 咀嚼片、泡騰片、或者是軟糖類，一整罐的維生素C軟糖可能有100克重，然而含有的維生素C卻往往不到100mg，連一顆藥用的維生素C都比不上。雖然口感好，味道好，但吃進(jìn)去的卻更多是色素、碳水化合物、添加劑等等。

而保健品類的維生素C真的就會(huì)比藥用的維生素片好嗎？其實(shí)不一定！

藥品管理嚴(yán)格，不能隨意服用，所以很多藥店店員會(huì)以此為理由不讓買藥用的維生素C片，說(shuō)是會(huì)中毒，但只有一次性服用5g以上的維生素C才會(huì)產(chǎn)生中毒，這相當(dāng)于50顆藥用的維生素C片。再者，幾十塊的保健品類維生素C自然利潤(rùn)比兩塊錢的藥用維生素C高，所以店員更會(huì)積極推薦。

總而言之，在選擇維生素C片來(lái)補(bǔ)充維生素時(shí)，希望大家能結(jié)合自身的情況去判斷，補(bǔ)充維生素C也不是越多越好，正常人保持正常的飲食習(xí)慣，每天攝入適量的水果蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素C即可。