在生活當(dāng)中，很多人喜歡吃魚(yú)魚(yú)了，是我們生活中比較常見(jiàn)的食物，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)，特別是脂肪量比較少，更容易被人體消化吸收，經(jīng)常吃也不會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

那么女性經(jīng)常吃魚(yú)有好處嗎？會(huì)有哪些好處呢？

1、補(bǔ)血益氣

女性朋友在平時(shí)可以多吃大魚(yú)，大魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)和鎂元素，能夠?qū)π难芷鸬揭欢ǖ谋Ｗo(hù)作用，可以有效的預(yù)防心肌梗死和高血壓之類(lèi)的心血管疾病，經(jīng)常吃帶魚(yú)還能夠起到保護(hù)肝臟的作用，能夠起到補(bǔ)血益氣的效果，而且能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。

2、預(yù)防乳腺癌

近些年來(lái)，乳腺癌的發(fā)病率越來(lái)越高了，很多年輕的女性也成了乳腺癌的目標(biāo)。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚(yú)肉的女性，患乳腺癌的幾率會(huì)降低，因?yàn)轸~(yú)肉中的魚(yú)油對(duì)乳腺癌有很不錯(cuò)的預(yù)防效果。所以女性朋友在平時(shí)可以多吃鯖魚(yú)和沙丁魚(yú)，已經(jīng)蝗魚(yú)，還有墨魚(yú)，墨魚(yú)的墨汁可以起到抗癌的作用，是一種獨(dú)特的抗癌物質(zhì)。

孕婦吃魚(yú)有哪些好處？

1、有利于胎兒的健康成長(zhǎng)

在孕期經(jīng)常吃魚(yú)肉，可以降低早產(chǎn)和流產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)，可以降低胎兒畸形的幾率，孕期每周吃一次魚(yú)，早產(chǎn)的幾率僅1.9%，孕期經(jīng)常不吃魚(yú)的孕婦發(fā)生早產(chǎn)的幾率會(huì)高出很多倍。魚(yú)肉中含有豐富的脂肪酸，脂肪酸可以有效的防止胎兒出現(xiàn)早產(chǎn)的現(xiàn)象，而且能夠增加新生兒的體重，可以促進(jìn)胎兒的健康生長(zhǎng)。

2、可以減少孕婦抑郁癥的發(fā)生

孕婦在懷孕過(guò)程當(dāng)中會(huì)有妊娠反應(yīng)，心理上和生理上都會(huì)發(fā)生很大的并發(fā)，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)抑郁癥的癥狀，這時(shí)候可以多吃魚(yú)肉，可以多吃沙丁魚(yú)和鯡魚(yú)還有蛙魚(yú)等，都能夠起到預(yù)防抑郁癥的作用。

通過(guò)上面的介紹，相信大家已經(jīng)了解，女性朋友在平時(shí)多吃魚(yú)肉是有利于身體健康的，可以起到預(yù)防多種疾病的作用，能夠增強(qiáng)免疫功能，而且可以起到養(yǎng)顏保健的功效。