在大多數(shù)人看來，寶寶能夠平安健康的出生，無疑是一個(gè)值得全家慶祝的事情，而在全家人當(dāng)中，對于新生命的降臨，最容易被感動(dòng)到的應(yīng)該當(dāng)屬懷胎十月的媽媽們了，似乎這個(gè)小家伙的來臨，把懷孕期間的所有痛苦和煩惱都一掃而光了。

但對此，我們不得不說的是，從懷孕開始一直到寶寶出生之后的很長一段時(shí)間里，媽媽們確實(shí)承受了很多的心酸和艱辛。別的先不提，就先說說產(chǎn)后媽媽們的一些心酸和不易吧！

眾所周知，對于準(zhǔn)媽媽而言，分娩無疑是一個(gè)考驗(yàn)媽媽耐心和毅力的時(shí)刻，這期間準(zhǔn)媽媽們的體力和耐力都將被過分消耗，而且心理上也會(huì)經(jīng)歷不同程度的沖擊。所以，準(zhǔn)媽媽分娩后，身體往往會(huì)非常虛弱，免疫力也會(huì)隨之變得很低，而這時(shí)候，諸如產(chǎn)后腰腿疼痛、子宮復(fù)舊不良、乳腺炎等相關(guān)的疾病可能就會(huì)趁虛而入，從而對準(zhǔn)媽媽們的健康造成威脅；在心理上準(zhǔn)媽媽們往往會(huì)伴有不同程度的產(chǎn)后抑郁，這對準(zhǔn)媽媽們的精神會(huì)造成一定的困擾。綜上，分娩后的準(zhǔn)媽媽們需要非常重視產(chǎn)后恢復(fù)期。

而對于產(chǎn)后恢復(fù)而言，這期間如果準(zhǔn)媽媽們恢復(fù)的好或調(diào)理的好的話，就會(huì)避免產(chǎn)后很多疾病的發(fā)生，反之，如果準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后得不到精心的護(hù)理或調(diào)理的話，就很容易會(huì)被產(chǎn)后疾病所侵襲，隨之也會(huì)給產(chǎn)后虛弱的身體帶來更大的傷害。

那準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)都該注意些什么，才能讓虛弱的身體強(qiáng)壯起來呢？下面我們將從生理和心理兩方面為大家介紹一些產(chǎn)后恢復(fù)的注意事項(xiàng)，希望對產(chǎn)后媽媽們的恢復(fù)能夠有所幫助。

首先，從生理上來看，產(chǎn)后媽媽們應(yīng)該注意：

1、飲食合理，營養(yǎng)均衡，避免造成過度肥胖或奶水不足：對此建議講究食物質(zhì)量而非數(shù)量，因?yàn)閷τ诳防锘蚱渌麪I養(yǎng)物質(zhì)的攝取，最要緊的是食物的品質(zhì)，而不是食物的“量”，質(zhì)量不好，吃再多也沒用。此外，還應(yīng)注意嚴(yán)控脂肪的攝取以及及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，并且還應(yīng)注意，一定要吃早餐，避免吃甜食及泡面類食品，多吃水果、蔬菜，多喝水，防止便秘的發(fā)生。

2、保證衛(wèi)生清潔：孕媽要注意產(chǎn)后的清潔衛(wèi)生，特別是在夏天坐月子的媽媽們，這一點(diǎn)就更加重要，防止細(xì)菌滋生感染傷口；此外，還應(yīng)注意傷口要勤換藥，保持傷口和周圍清潔干爽。

3、合理的增加功能鍛煉：產(chǎn)后及時(shí)增加活動(dòng)，適度鍛煉，有利于血液循環(huán)，可增強(qiáng)臀部肌肉彈性，促進(jìn)骨盆恢復(fù)，對于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助，此外，對于過度肥胖的媽媽們而言，還有助于媽媽們的瘦身。

4、遵從醫(yī)囑進(jìn)行產(chǎn)后檢查：產(chǎn)后盆腔器官恢復(fù)的好壞與新媽媽日后的健康密切相關(guān)，進(jìn)行全面的婦科檢查絕對必要，此外，婦科檢查還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后疾病，從而做到早發(fā)現(xiàn)早治療早康復(fù)。

其次，從心理上來看，產(chǎn)后媽媽們應(yīng)該注意：產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至可持續(xù)1-2年。所以，一旦感覺有抑郁傾向就要及時(shí)就醫(yī)，請醫(yī)生開導(dǎo)早日走出心理困境。

最后，無論是從生理上還是心理上，建議產(chǎn)后恢復(fù)期服用定坤丹。

廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹精選紅參、鹿茸、三七、西紅花、當(dāng)歸、熟地黃、阿膠等30味道地藥材配伍而成，具有滋補(bǔ)氣血，調(diào)經(jīng)舒郁的功效，可用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛、崩漏下血、赤白帶下、血暈血脫、產(chǎn)后諸虛等。

針對產(chǎn)后恢復(fù)，定坤丹可通過補(bǔ)益肝腎氣血、調(diào)經(jīng)舒郁止痛、活血化瘀止血，有效治療產(chǎn)后頭眩，郁悶不舒，通身關(guān)節(jié)疼痛，肢體酸楚、麻木，產(chǎn)后惡露不行或行而不暢，小腹畏寒冷痛等。并且，定坤丹還具有疏肝解郁、行氣活血之功效，有助于女性緩解壓力、調(diào)暢情緒，防治未病，這點(diǎn)或可幫助準(zhǔn)媽媽們在減少產(chǎn)后抑郁上有所幫助。

定坤丹可用于女性滋養(yǎng)氣血、安度經(jīng)期、延緩更年、助孕安胎、產(chǎn)后諸虛等方面，還用于現(xiàn)代女性保養(yǎng)容顏、平衡調(diào)理，抵抗從內(nèi)而外的衰老。

總之，新生命的到來固然值得一家人開懷慶祝，但是千萬別疏忽了辛辛苦苦哺育他的準(zhǔn)媽媽，而且只有保證媽媽們產(chǎn)后健健康康，寶寶健康茁壯的成長才會(huì)有保證！選擇定坤丹，更選擇準(zhǔn)媽媽們的健康。