茶是我們常見的飲料，既可以消膩，又可以止渴。特別在中國人的眼中，茶文化有上千年的歷史，它對身體的好處多不勝數(shù)。但是，來月經(jīng)的時候能不能喝茶呢？家庭醫(yī)生在線采訪了廣州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師孟聰醫(yī)生。

經(jīng)期能不能喝茶？

很多人都熱愛喝茶，連經(jīng)期的時候也不例外。孟聰認為，經(jīng)期時是可以喝茶的，但是濃茶則不建議在經(jīng)期的時候飲用。

“有一種說法是喝茶會導致缺鐵性貧血，其實主要原因是濃茶中含有高濃度的鞣酸，易與食糜中的鐵和補血藥中的鐵結(jié)合，妨礙鐵質(zhì)的吸收利用。但是這種說法是片面的，一般情況下正常喝茶是沒有問題，只不過在吃補鐵藥的同時不要喝茶。至于在經(jīng)期，如平日有喝茶的習慣，紅茶或綠茶都可以繼續(xù)喝，避開濃茶則可?！?/p>

談及經(jīng)期補鐵的話題，孟聰說，額外的口服補鐵制劑倒不用特別準備，可以從平日的飲食里獲取，經(jīng)期多吃一些含鐵豐富的食物，如：動物肝臟、蛋黃、瘦肉、菠菜等。

廣州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師孟聰醫(yī)生

經(jīng)期可以喝花茶嗎？

除了紅茶、綠茶，“花茶”也是非常流行，這種用玫瑰花、洛神花、菊花等花的花瓣分別制成的茶，據(jù)說還有養(yǎng)顏美容的功效。孟聰表示，花茶都有一定的適應人群，必須分清楚自己體質(zhì)來選擇。

“玫瑰花可以疏肝，有舒緩情緒之用，如果女性朋友經(jīng)期出現(xiàn)了煩躁、急躁情緒時，適合喝點玫瑰花來調(diào)節(jié)情緒。但是經(jīng)期要避開太過寒涼的花茶，茉莉花等茶類盡量不要在經(jīng)期飲用?！?/p>

那么經(jīng)期花茶該怎么喝才好？孟聰回答說，在這個方面沒有太多的禁忌，什么時候喝茶或者喝花茶都可以的。

經(jīng)期可以吃甜食嗎？

有不少女性朋友在喝花茶的時候喜歡搭配甜品，孟聰說，坊間有不少流言說‘經(jīng)期吃甜品是不會胖的’，這種說法其實是不正確的，不管是哪個時段，過度攝入甜食都會導致肥胖。同時，如果自身脾胃功能較差，經(jīng)期應盡量少吃甜膩的食品，以免消化不良。

至于巧克力，雖然是甜味的食品，但是含有豐富的熱量。如果說經(jīng)期容易疲累，沒有力氣，可以適當吃一點巧克力來補充營養(yǎng)。

專家資料

孟聰，就職于廣州市中醫(yī)醫(yī)院的主治醫(yī)師，具有碩士學位。研究生畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學。擅長：宮腔鏡、腹腔鏡手術(shù)，尤其擅長宮腔鏡檢查及手術(shù)（如子宮內(nèi)膜息肉，宮腔粘連等）；中西醫(yī)治療女性不孕癥、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎性疾病、多囊卵巢綜合征等；輔助生育中的中醫(yī)藥治療；妊娠病、月經(jīng)失調(diào)、產(chǎn)后病的中醫(yī)治療。

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