懷孕前三個(gè)月對(duì)寶媽及胎兒來(lái)說(shuō)是很關(guān)鍵的，懷孕早期胎兒尚不穩(wěn)定，如果寶爸寶媽們不注意不僅會(huì)影響寶媽的身體，同時(shí)也有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。那么，孕婦前三個(gè)月要注意什么呢？咱們說(shuō)說(shuō)看，可供參考。

1、堅(jiān)持吃葉酸。

前三個(gè)月是孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育期，孕媽媽在前三個(gè)月一定要堅(jiān)持吃葉酸，可以預(yù)防孩子神經(jīng)系統(tǒng)畸形。

2、避免劇烈活動(dòng)。

懷孕前三個(gè)月不能做重體力活，彎腰、下蹲的時(shí)候也要放緩動(dòng)作，不能太劇烈。

3、不宜過(guò)性生活。

在妊娠前三個(gè)月內(nèi)，子宮較敏感，胎盤的絨毛與子宮內(nèi)膜的結(jié)合不十分牢固，此時(shí)性生活，易促使子宮收縮。精液中含有豐富的前列腺素，會(huì)使子宮及輸卵管平滑肌收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。

4、合理應(yīng)對(duì)晨吐。

懷孕前三個(gè)月的晨吐是正?，F(xiàn)象，過(guò)了前三個(gè)月癥狀會(huì)明顯改善，一般在孕中期會(huì)恢復(fù)正常。為了避免嘔吐，孕婦可以堅(jiān)持少吃多餐的原則，不能因?yàn)閲I吐而放棄進(jìn)食，否則會(huì)影響到孕婦和胎兒的健康。如果早孕反應(yīng)嚴(yán)重，建議口服孕康口服液和維生素b6片調(diào)理；注意飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可以多吃楊梅、草莓等酸甜類的水果，避開(kāi)感到惡心的氣味食物。

5、不要盲目進(jìn)補(bǔ)。

有很多孕婦總認(rèn)為懷孕期間就應(yīng)該多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因此不管是懷孕初期還是懷孕的其他階段，總是大量的吃一些具有進(jìn)補(bǔ)功效的食物。在此提醒，不要以為孕期就可以隨便進(jìn)補(bǔ)，市場(chǎng)上一些滋補(bǔ)品并不適合懷孕初期食用。甚至有些滋補(bǔ)品是不適合在懷孕期間食用的，這是由于這些滋補(bǔ)品中含有大量的激素，如果過(guò)早服用很有可能會(huì)導(dǎo)致不良的后果。

6、分泌物異常，及時(shí)就醫(yī)。

如果分泌物有異常，趕緊去醫(yī)院檢查一下孕酮，如果孕酮低趕緊補(bǔ)上黃體酮，否則很容易會(huì)發(fā)生流產(chǎn)事件。

7、避免下腹部和腰部受力。

上臺(tái)階或樓梯時(shí)，先讓前腳尖落地，再讓腳掌落地。然后，一邊伸直膝關(guān)節(jié)，一邊把身體重心移到前足?？梢暂p輕抓住樓梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身體上樓。另外，要盡量減少上、下樓梯的次數(shù)，坐椅子時(shí)，先輕輕坐在椅子中間，然后使腰部向后移動(dòng)靠住椅背，最后全身放松地坐在椅子上。彎腰勞動(dòng)時(shí)，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

8、防病于未然，避免病毒性感染。

懷孕后，孕婦的免疫能力大不如前，所以在流行病多發(fā)的季節(jié)，孕婦減少外出有利于防病毒感染；炎熱夏季，孕婦盡量選擇在陰涼天外出，預(yù)防中暑。平時(shí)防寒保暖，預(yù)防感冒。

9、避免盲目服藥。

懷孕后包括整個(gè)孕期，一旦生病，盡量不吃藥，如需吃藥，一定在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，以免危及母嬰健康。

10、注意飲食禁忌。

懷孕后，少食山楂。山楂會(huì)加速子宮收縮，可導(dǎo)致早產(chǎn)；忌食黑木耳，它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)。多吃維生素豐富的水果蔬菜，如蘋果、蘿卜等，但是熱性水果要少吃，以免燥熱上火；多吃花生、谷類和粗糧，少吃精米、精面，以補(bǔ)充維生素B、C和蛋白質(zhì)；多吃含鋅、鎂、碘、銅等微量元素多的食物，如海味食品、動(dòng)物類食品、谷類、豆類等。