經(jīng)期需要不需要補(bǔ)血？該怎么補(bǔ)？很多女性朋友都有這個(gè)疑問(wèn)。同時(shí)，也有很多女性由于補(bǔ)血方法不當(dāng)，導(dǎo)致身體受損。所以為了解答大家對(duì)于經(jīng)期補(bǔ)血的疑問(wèn)和疑慮，本期家庭醫(yī)生在線有幸請(qǐng)到了廣州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師孟聰，為各位女性解答關(guān)于經(jīng)期補(bǔ)血的問(wèn)題。

經(jīng)期需要補(bǔ)血嗎？

關(guān)于經(jīng)期需不需補(bǔ)血，孟聰回答說(shuō)，與其在經(jīng)期的時(shí)候進(jìn)行補(bǔ)血，還不如等到經(jīng)期后補(bǔ)血?！敖?jīng)期是女人正常的生理現(xiàn)象，在正常狀態(tài)時(shí)不至于導(dǎo)致一個(gè)人貧血。如果按照中醫(yī)調(diào)理亞健康，治未病的觀點(diǎn)來(lái)講，經(jīng)期需要補(bǔ)血調(diào)節(jié)可以選擇在經(jīng)后期，因?yàn)榇丝淘陆?jīng)剛結(jié)束，容易陰血不足，出現(xiàn)氣血虛種種現(xiàn)象，進(jìn)補(bǔ)才更加有專攻性，有益于身體健康。經(jīng)期間則不建議進(jìn)補(bǔ)，此間應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)陽(yáng)氣，助陰血疏泄為順。如果過(guò)于滋補(bǔ)，反而起到反作用?！?/p>

至于如何正確補(bǔ)血，孟聰說(shuō)還是要看自己本身的體質(zhì)狀況。如果本身氣血不是特別足夠，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┭a(bǔ)血的食物。孟聰推薦了當(dāng)歸和田七這兩種藥材。需要注意的是，當(dāng)歸和田七有補(bǔ)血、活血的作用，不能在經(jīng)期飲用，以免造成經(jīng)量過(guò)多。

另外，經(jīng)期后，四物湯、八珍湯也是不錯(cuò)的選擇，這些都是女性經(jīng)后補(bǔ)血的首選食品。大家可以根據(jù)自己的情況，適當(dāng)?shù)剡x擇食材，為自己的身體進(jìn)補(bǔ)。

廣州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師孟聰醫(yī)生

經(jīng)期是否需要補(bǔ)鐵？

由于經(jīng)期出血量多，所以很多人也會(huì)糾結(jié)到底該不該補(bǔ)鐵。孟聰醫(yī)生告訴我們，不必特意去服用額外的補(bǔ)鐵口服液，但是在經(jīng)期可以多吃一些含鐵元素豐富的食物。例如動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉或者一些動(dòng)物的蛋白，都是富含鐵元素的食物，有利于身體吸收。

“對(duì)于正常的身體來(lái)說(shuō)，鐵元素的流失和補(bǔ)充是一個(gè)循環(huán)過(guò)程。吃進(jìn)去的東西是一個(gè)補(bǔ)充鐵元素的一個(gè)方法，所以不用額外地服用口服補(bǔ)鐵制劑?！?/p>

經(jīng)期喝雞湯有效果嗎？

對(duì)于廣東人來(lái)說(shuō)，喜歡煲湯來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的效果，有人提及經(jīng)期喝雞湯可以補(bǔ)血，孟聰卻表示在經(jīng)期喝雞湯補(bǔ)血的作用并不大，更多的是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

孟聰建議經(jīng)期飲食還是清淡為主，少吃肥膩辛辣的食物，不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。除此之外，經(jīng)期還要注意保暖，日常作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間。

專家資料

孟聰，就職于廣州市中醫(yī)醫(yī)院的主治醫(yī)師，具有碩士學(xué)位。研究生畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)。擅長(zhǎng)：宮腔鏡、腹腔鏡手術(shù)，尤其擅長(zhǎng)宮腔鏡檢查及手術(shù)（如子宮內(nèi)膜息肉，宮腔粘連等）；中西醫(yī)治療女性不孕癥、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎性疾病、多囊卵巢綜合征等；輔助生育中的中醫(yī)藥治療；妊娠病、月經(jīng)失調(diào)、產(chǎn)后病的中醫(yī)治療。

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