經(jīng)期需要不需要補血？該怎么補？很多女性朋友都有這個疑問。同時，也有很多女性由于補血方法不當，導致身體受損。所以為了解答大家對于經(jīng)期補血的疑問和疑慮，本期家庭醫(yī)生在線有幸請到了廣州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師孟聰，為各位女性解答關(guān)于經(jīng)期補血的問題。

經(jīng)期需要補血嗎？

關(guān)于經(jīng)期需不需補血，孟聰回答說，與其在經(jīng)期的時候進行補血，還不如等到經(jīng)期后補血?！敖?jīng)期是女人正常的生理現(xiàn)象，在正常狀態(tài)時不至于導致一個人貧血。如果按照中醫(yī)調(diào)理亞健康，治未病的觀點來講，經(jīng)期需要補血調(diào)節(jié)可以選擇在經(jīng)后期，因為此刻月經(jīng)剛結(jié)束，容易陰血不足，出現(xiàn)氣血虛種種現(xiàn)象，進補才更加有專攻性，有益于身體健康。經(jīng)期間則不建議進補，此間應當以養(yǎng)陽氣，助陰血疏泄為順。如果過于滋補，反而起到反作用。”

至于如何正確補血，孟聰說還是要看自己本身的體質(zhì)狀況。如果本身氣血不是特別足夠，可以適當?shù)爻砸恍┭a血的食物。孟聰推薦了當歸和田七這兩種藥材。需要注意的是，當歸和田七有補血、活血的作用，不能在經(jīng)期飲用，以免造成經(jīng)量過多。

另外，經(jīng)期后，四物湯、八珍湯也是不錯的選擇，這些都是女性經(jīng)后補血的首選食品。大家可以根據(jù)自己的情況，適當?shù)剡x擇食材，為自己的身體進補。

廣州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師孟聰醫(yī)生

經(jīng)期是否需要補鐵？

由于經(jīng)期出血量多，所以很多人也會糾結(jié)到底該不該補鐵。孟聰醫(yī)生告訴我們，不必特意去服用額外的補鐵口服液，但是在經(jīng)期可以多吃一些含鐵元素豐富的食物。例如動物肝臟、蛋黃、瘦肉或者一些動物的蛋白，都是富含鐵元素的食物，有利于身體吸收。

“對于正常的身體來說，鐵元素的流失和補充是一個循環(huán)過程。吃進去的東西是一個補充鐵元素的一個方法，所以不用額外地服用口服補鐵制劑。”

經(jīng)期喝雞湯有效果嗎？

對于廣東人來說，喜歡煲湯來達到補血的效果，有人提及經(jīng)期喝雞湯可以補血，孟聰卻表示在經(jīng)期喝雞湯補血的作用并不大，更多的是補充蛋白質(zhì)。

孟聰建議經(jīng)期飲食還是清淡為主，少吃肥膩辛辣的食物，不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。除此之外，經(jīng)期還要注意保暖，日常作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間。

專家資料

孟聰，就職于廣州市中醫(yī)醫(yī)院的主治醫(yī)師，具有碩士學位。研究生畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學。擅長：宮腔鏡、腹腔鏡手術(shù)，尤其擅長宮腔鏡檢查及手術(shù)（如子宮內(nèi)膜息肉，宮腔粘連等）；中西醫(yī)治療女性不孕癥、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎性疾病、多囊卵巢綜合征等；輔助生育中的中醫(yī)藥治療；妊娠病、月經(jīng)失調(diào)、產(chǎn)后病的中醫(yī)治療。

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