女人在生完孩子以后都會(huì)比較嬌貴，需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，不僅僅是因?yàn)樯a(chǎn)會(huì)使女人的身體變得虛弱，更是因?yàn)楹⒆有枰溉閬?lái)保證自身的營(yíng)養(yǎng)。香菇是一種營(yíng)養(yǎng)種族的食物，但是有不少媽媽會(huì)擔(dān)心吃了香菇會(huì)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，對(duì)于哺乳期吃香菇這個(gè)問題還需要進(jìn)一步的了解。

哺乳期吃香菇會(huì)回奶嗎？

其實(shí)在哺乳期吃香菇并不會(huì)影響奶水，回來(lái)可能只是一些傳言，香菇這類食物具有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，特別是微量元素含量很高，對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)是非常進(jìn)補(bǔ)的，而且要遠(yuǎn)比一些高湯更適合。除此以外，在哺乳期食用香菇還有發(fā)奶的作用，有的奶水不足的媽媽都會(huì)去食用香菇來(lái)幫助發(fā)奶。哺乳期吃香菇具有諸多的好處，不僅能夠提升自身的免疫能力，而且對(duì)寶寶也很有幫助。

哺乳期吃香菇有哪些好處？

1、催乳

媽媽在哺乳期最擔(dān)心的就是沒有奶水供寶寶食用，香菇可以幫助媽媽有效的催乳，對(duì)寶寶而言，使用母乳遠(yuǎn)比奶粉會(huì)好很多，所以在媽媽們沒有奶的時(shí)候，可以嘗試吃一些香菇來(lái)幫助催乳，同時(shí)香菇還能幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使寶寶食用的母乳當(dāng)中富含多種營(yíng)養(yǎng)。

2、提高抗病能力

香菇對(duì)于提升個(gè)人的免疫能力很有幫助，在哺乳期食用香菇，可以有效的提高媽媽們的抗病能力，在哺乳期的時(shí)候，有的媽媽們抵抗力降低，不過(guò)通過(guò)食用香菇就能夠改善。

3、降血降壓

在生完孩子以后，媽媽有的可能會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低的情況，有的甚至?xí)虼嘶忌细哐獕?，但是香菇?dāng)中有一種酶，可以幫助人體降低血壓，在哺乳期食用香菇，除了可以降低血壓以外，還能夠達(dá)到預(yù)防高血壓的作用。

4、促消化防便秘

香菇中除了一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還含有粗纖維，粗纖維這種物質(zhì)對(duì)治療便秘很有幫助，吃了香菇可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，從而就能夠促進(jìn)消化，防止便秘。

哺乳期吃香菇對(duì)媽媽本身很有好處，而且對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也非常的有利，能夠幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，達(dá)到抗病毒的效果。不過(guò)在吃香菇時(shí)也有需要注意的地方，比如西紅柿、胡蘿卜等，都不能與香菇一同食用。