產(chǎn)婦分娩后會(huì)產(chǎn)生一系列的營(yíng)養(yǎng)損失，臉色會(huì)非常的蒼白，身體也是異常的虛弱，然后在這個(gè)時(shí)候就很容易導(dǎo)致脫發(fā)，那么產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該怎么辦呢導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的原因是什么呢？一起來(lái)看看吧。

產(chǎn)后脫發(fā)的原因是什么呢？

激素的變化導(dǎo)致的脫發(fā)，女性的雌激素水平在懷孕期間迅速增加，當(dāng)頭皮達(dá)到健康的生命階段，在此期間頭發(fā)的壽命延長(zhǎng)，當(dāng)嬰兒出生時(shí)，雌性激素會(huì)下降，頭發(fā)會(huì)慢慢走下坡路，當(dāng)體內(nèi)的荷爾蒙恢復(fù)到產(chǎn)前的正常狀態(tài)時(shí)，那些懷孕期間比較旺盛的頭發(fā)就會(huì)衰退，與此同時(shí)，新發(fā)不太可能在短時(shí)間內(nèi)迅速填補(bǔ)，這樣就形成了脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦呢？

1、多吃綠色蔬菜

女性朋友需要補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，這樣才可以防止產(chǎn)后脫發(fā)，經(jīng)常吃綠色蔬菜，綠色蔬菜可以補(bǔ)充人體缺乏的維生素和礦物質(zhì)，改善一些疾病的癥狀，許多綠色蔬菜也含有非常豐富的維生素B，可以緩解貧血的癥狀，建議多吃菠菜、小麥、卷心菜、生菜等。

2、均衡的飲食

其次，產(chǎn)婦必須選擇均衡的飲食，不僅需要補(bǔ)充蔬菜的維生素和礦物質(zhì)，還需要補(bǔ)充水果中的營(yíng)養(yǎng)，吃新鮮水果，選擇紅色水果更好，如櫻桃、蘋果、草莓、紅棗等新鮮水果，原因是紅色的水果補(bǔ)血效果不錯(cuò)。

3、補(bǔ)充高蛋白的食物

當(dāng)脫發(fā)發(fā)生時(shí)，產(chǎn)婦也可以吃些容易消化的高蛋白食物，但必須注意盡量避免吃一些高脂肪的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)加重脫發(fā)。

4、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

女性在生完寶寶之后，會(huì)導(dǎo)致身體大量的蛋白質(zhì)流失，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺失，因此產(chǎn)后一定要多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、奶粉等。

5、保證充足的睡眠

母親要確保自己有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，睡眠不足會(huì)加重母親的脫發(fā)，要是晚上照顧寶寶，導(dǎo)致睡眠不足，那么白天一定要讓自己補(bǔ)上睡眠，如果長(zhǎng)期缺乏睡眠，脫發(fā)是很難改善的。

6、保持快樂(lè)的心情

孩子出生后，可能覺(jué)著自己的身上就會(huì)多了一份責(zé)任，再加上一些身體生理上的變化，女性容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥，這也會(huì)加重脫發(fā)。

以上介紹的就是關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦以及產(chǎn)后脫發(fā)的原因，希望那些產(chǎn)后脫發(fā)的患者，可以保持一個(gè)愉快的心情，減少脫發(fā)的發(fā)生。