近幾年，老百姓越來越關(guān)注養(yǎng)生。其實(shí)，真正的養(yǎng)生都在生活的小細(xì)節(jié)中。洗澡是我們每一個(gè)人經(jīng)常要做的事情?？墒敲磕暌蛳丛璨划?dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)卻不在少數(shù)?，F(xiàn)在我們不妨花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間來好好地重新學(xué)習(xí)一下該怎么洗澡。

正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭

1、洗臉

為什么洗臉是第一位的？因?yàn)楫?dāng)你進(jìn)入淋浴房后，會因熱水產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張，如果你在此時(shí)沒有先將臉洗干凈，那么臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔開啟之時(shí)，駐扎在你的毛孔。時(shí)間久了，你會發(fā)現(xiàn)你的毛孔被這些臟東西擠得越來越大，臉上的痘痘也愈冒愈多。

2、洗澡

偏熱的洗澡水可以促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，將身體的污垢從張開的毛孔里排出。但是要注意的是時(shí)間最好要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證浴室通風(fēng)良好。洗澡時(shí)盡量放輕松身體和心情。讓噴頭在肌膚上來回?fù)]灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

3、洗頭

頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，搓揉片刻后用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘后洗凈。最后用清水徹底沖淋全身。

正確的洗澡方法：

1、如果健康狀況一般，那么最好每天早上洗個(gè)澡，水溫保持在大約15-20度左右。洗完澡后會感覺精神充沛、神清氣爽。

2、體質(zhì)較弱的人在早上洗澡時(shí)，水溫剛開始可以選擇在30度左右，然后每天逐漸降低水溫，一直到適應(yīng)并能享受涼水澡為止。這樣的洗澡習(xí)慣會讓你收獲不一樣 的健康體驗(yàn)。

3、洗涼水澡時(shí)最好的方法就是先用濕毛巾快速用力地擦身體的某一部分，用毛糙的浴巾輕輕擦干后再繼續(xù)清洗身體的其他部分。每次要把身體的五分之一或四分之一浸在水中。加點(diǎn)海鹽可以加快皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，幫助你抵御寒冷。洗澡時(shí)室內(nèi)的空氣要新鮮，但不要直接站在寒冷的空氣中。動作要快，三到五分鐘洗一個(gè)涼水澡就足夠了。然后快速穿上衣服，這時(shí)你就會感覺到一股暖流傳遍全身。你將會發(fā)現(xiàn)一種新的享受方式，那就是洗涼水澡。

4、溫水澡可以數(shù)天或每周洗一次。但不要用過熱得水，洗的時(shí)間也不要太長，否則對身體弊大于利。熱水會損耗你的能量、會讓你的毛孔張開、促使你體表的血液到達(dá)神經(jīng)中樞，造成身體的疲勞。

5、晚上就寢前是洗溫水澡的最佳時(shí)間。因?yàn)闇厮梢栽斐缮眢w的疲倦，利于睡眠。這樣洗完澡后直接上床，你很快就能入睡。

6、飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)千萬不要洗澡，否則會影響消化。