在生活中，幾乎每個女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，引起痛經(jīng)的原因有很多，只有了解了哪些原因會導(dǎo)致痛經(jīng)以及哪些女性容易患痛經(jīng)，這樣我們才能有效避免痛經(jīng)的發(fā)生。另外，當(dāng)痛經(jīng)的問題發(fā)生時，通過一些方法可以有效緩解痛經(jīng)，所以，為了緩解經(jīng)期不適就要做各項保健工作。

哪些女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)？

1、抵抗力低的女性。當(dāng)女性本身的抵抗力較低時，再加上月經(jīng)期間過于勞累、工作壓力大、感冒等，這類人就更容易患有痛經(jīng)。

2、做過多次人流的女性。對于流產(chǎn)手術(shù)超過兩次或多次的女性，由于她們的子宮壁變薄、很容易引起粘連炎癥并導(dǎo)致痛經(jīng)。

3、上環(huán)的女性。子宮內(nèi)有避孕環(huán)的女性，其子宮內(nèi)膜組織中，使得前列腺素的產(chǎn)生增加，這可能會導(dǎo)致痛經(jīng)的情況加重。

4、抽煙的女性。喜歡抽煙的女性也容易有痛經(jīng)，并且痛經(jīng)的程度隨著吸煙量而增加，因為吸煙經(jīng)常引起血管收縮，并引起缺血和疼痛的癥狀。

5、不注意生理衛(wèi)生的女性。在月經(jīng)期、懷孕期、或是生產(chǎn)期后對生殖器的衛(wèi)生工作不夠重視，如果疏于對自己的生理衛(wèi)生過于忽視，這樣很容易導(dǎo)致婦科炎癥的發(fā)生，從而會容易引起痛經(jīng)。

如何才能有效緩解痛經(jīng)？

第一、服用藥物止痛

在月經(jīng)期間痛經(jīng)開始時，可以服用止痛藥，與牛奶或食物一起服用。鎮(zhèn)痛藥一般在半小時左右見效，并持續(xù)十二個小時左右。將不要將服止痛藥做為常規(guī)使用，以免產(chǎn)生副作用。

第二、用艾灸的方法

艾灸可以有效緩解痛經(jīng)。艾灸的原理就是有活血通絡(luò)、扶正祛邪、調(diào)節(jié)人體臟腑功能，從而可有效延緩衰老，以及強身健體的作用。所以痛經(jīng)時適當(dāng)做艾灸可有效緩解疼痛。

第三、用按摩的方法

將雙手掌心相互摩擦，一直到發(fā)燙為止，然后將搓熱的雙掌按摩在肚臍下腹部，順時針方向按摩約3-5分鐘，可有效緩解痛經(jīng)。

綜上所述，我們了解了哪些女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)，以及如何才能有效緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)的發(fā)生是由于一些不良習(xí)慣造成的，所以，女性必須要改正這些壞習(xí)慣，否則將要承受痛經(jīng)的折磨。另外，當(dāng)痛經(jīng)發(fā)生時，也可以通過一些方法可以進(jìn)行緩解，所以女性朋友們不妨一試。