女人的生理結(jié)構(gòu)和男人并不一樣，很多女性都會(huì)有各不相同的健康問(wèn)題。特別是很多女性都有貧血的情況，很多人都會(huì)用因?yàn)橐恍┦澄飦?lái)改變貧血的癥狀，中醫(yī)表示一些黑色的食物對(duì)于補(bǔ)血有神奇的效果。是同源的，同義詞相似。注意補(bǔ)腎補(bǔ)精，黑食能補(bǔ)血，吃黑食能補(bǔ)血。現(xiàn)在很多人患貧血，所以補(bǔ)血是關(guān)鍵，健康飲食含有豐富的補(bǔ)血作用。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可以得到意想不到的補(bǔ)血效果。

女人吃黑米補(bǔ)血效果有那么神奇嗎？

黑米能讓我們身體里面的血液充足，又稱(chēng)月餅米，血米黑米有淡淡的藥味，故又稱(chēng)藥米。當(dāng)黑米成熟時(shí)，做黑米粥，加冰糖和紅棗調(diào)味，吃軟香糯滑。養(yǎng)顏養(yǎng)血，黑米粥營(yíng)養(yǎng)容易吸收，也適合老年人食用。另外，如果總是感到呼吸急促，上班時(shí)感到困倦。建議每天吃一碗黑米粥來(lái)補(bǔ)充益氣養(yǎng)血。肝硬化和食道靜脈曲張患者必須徹底煮沸煮熟，以免黑米殼劃傷出血。

女人補(bǔ)血的食物是什么？

黑木耳

我們?cè)谏钪腥绻氀脑挘梢猿３３砸恍┖谀径?，可以很好的清除血液里面的毒素，?qiáng)身抗癌。黑木耳含有較多的鐵，這是缺鐵性的貧血患者的最好食物選擇。黑色的木耳不僅美觀、養(yǎng)血，而且有益于心臟，抗癌細(xì)胞。常吃黑木耳可有效的降低血壓、降低血脂、降低血糖。同時(shí)防止動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防心腦血管疾病。

此外，黑木耳還含有一些多糖，可以預(yù)防基因突變，預(yù)防癌癥和癌癥。它不僅可以提高免疫力，而且可以抑制細(xì)菌和減少炎癥。它還含有一些膠體從人體吸收一些毒素，起到解毒作用。潤(rùn)腸通便，便秘效果顯著。

烏雞

說(shuō)到烏雞，大家一定會(huì)想到黑皮、黑肉和黑骨。當(dāng)人們看到里面是黑的，外面是黑的，就沒(méi)有什么胃口了，所以一般都不喜歡吃烏雞。如果是這樣的話，那就是你的損失。本草綱目記載了烏雞有很強(qiáng)的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)作用，可以補(bǔ)充氣血，減少貧血帶來(lái)的傷害。

此外，還可以調(diào)理一些頑固性的血液病，如崩漏、帶下。對(duì)老年骨質(zhì)疏松癥、兒童佝僂病、缺鐵性貧血等疾病有較好的治療效果。