每個(gè)女人都害怕衰老，但衰老是不可避免的，是我們必須要面對(duì)的問題。如果我們平時(shí)加強(qiáng)對(duì)皮膚和身體進(jìn)行保養(yǎng)，這樣就可以減緩衰老的到來。

女人抗衰老有哪些保養(yǎng)方法？

第一、對(duì)皮膚做好抗氧化工作

皮膚衰老一般是從細(xì)胞老化開始的，由于受到外界如電腦的輻射和紫外線照射等原因，它們對(duì)細(xì)胞的健康產(chǎn)生了致命的殺傷力，要想抵抗皮膚細(xì)胞衰老，必須要做好抗氧化的功課，可以攝入含維生素C和維生素E、番茄紅素等食物。

第二、補(bǔ)充膠原蛋白

隨著歲月流逝，女人的膠原蛋白也會(huì)大量流失，再加上一些外界的傷害，膠原蛋白損失更嚴(yán)重，這些原因都會(huì)加速皮膚的衰老，所以，適當(dāng)補(bǔ)充抗衰老食物，增加補(bǔ)充膠原蛋白的攝入量，如多吃豬蹄、銀耳等。

第三、使用適合的抗皺產(chǎn)品

女人到了25歲以后，要為自己準(zhǔn)備一些去皺的扶膚產(chǎn)品，因?yàn)?5歲以后皮膚狀態(tài)就會(huì)下滑，所以一定要進(jìn)行護(hù)理，首先要準(zhǔn)備好一些溫和的扶膚品，要確保質(zhì)量好一些的，以減少對(duì)皮膚的傷害，一般的產(chǎn)品對(duì)于去皺的效果也比較好，在洗完臉后可以經(jīng)常使用抗皺產(chǎn)品。

第四、多吃黑色食物

日常的護(hù)理，可以通過食物來對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以多吃一些黑色水果，因?yàn)樗鼈兏缓S生素，鐵鈣鋅等物質(zhì)，而且還具有防癌和抗癌、抗衰老、抗氧化的功效，而且食物補(bǔ)充的方法，簡單安全，而且還能補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)。

第五、運(yùn)動(dòng)防衰老

我們都知道運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，運(yùn)動(dòng)對(duì)抗衰老有著不可忽視的作用，女性在空閑時(shí)，可做一些有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅有益于身體的健康，而且還可以加速皮膚的新陳代謝。通常運(yùn)動(dòng)量不需要太大，健身操、瑜伽等都是非常有用的。

第六、保持樂觀的心態(tài)

常常開心的笑能夠增強(qiáng)身體抗病能力，而且有助于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，堅(jiān)持每天樂觀的情緒，心情好了皮膚氣色也就會(huì)好，身體就會(huì)安康，讓整個(gè)人看起來就會(huì)更年輕了。

第七、不酗酒不抽煙

吸煙對(duì)于皮膚是具有殺傷力的，它會(huì)破壞膠原蛋白，破壞皮膚彈性細(xì)胞，當(dāng)然酗酒也是皮膚的最大殺手，一杯以上的酒可以加速血液的循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，還有吃太多的糖對(duì)皮膚也不好，所以只要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就可以更好地保護(hù)皮膚不受損。

一些不良的行為習(xí)慣，是導(dǎo)致女性皮膚受損的主要原因，所以為了你的健康、為了延續(xù)衰老，必須要養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，這樣才能推遲衰老保持青春。